Reloj pulsera de actividad

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Una pulsera de actividad es una herramienta útil para controlar y medir tu actividad física.

Antes de adquirir una, considera tus objetivos de fitness. ¿Estás intentando de poner en marcha una rutina de ejercicios que ahora no se ejerce? ¿ Cambiar un régimen de ejercicios? ¿Entrenar para un triatlón? La reloj pulsera de actividad ideal puede ayudarte a conseguir tus objetivos concretos.

Las pulseras de actividad van desde simples a sofisticadas, con valores que coinciden. A continuación, te señalamos cómo encontrar la pulsera de actividad idónea que se adapte a tu presupuesto, tus objetivos de fitness, tu modo de vida y tu sentido de la moda.

Cómo funciona una pulsera de actividad

Todas las pulseras usan sensores para supervisar tus movimientos, comúnmente conectándose y sincronizándose de manera inalámbrica con un PC o bien un dispositivo móvil para guardar datos sobre las actividades que desempeñas cotidianas. Los tipos de ocupaciones que se vigilan varían según la pulsera de actividad, pero pueden incluir el número de pasos completados, las horas de sueño, la continuidad cardiaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La mayoría de las pulseras usan un acelerómetro para contribuir a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores complementarios tienen la posibilidad de llevar consigo :

– Monitor de ritmo cardíaco para registrar tu pulso durante el ejercicio y a lo largo del día.

– Giroscopio para saber si estás puesto de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para seguir tu ubicación.

– Magnetómetro para detectar movimientos concretos y saber en qué dirección te mueves.

– Barómetro para determinar tu altitud, que se emplea por ejemplo para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Ciertas pulseras de actividad dejan sincronizarse con monitores cardíacos externos, básculas de baño inteligentes y otros gadgets que ofrecen lecturas más precisas. Cuando se combinan con el programa o bien la aplicación móvil inteligente complementaria ( o incluso con apps de otros, en algunos casos ), las pulseras pueden brindarte información sobre los hábitos que conforman tu modo de vida.

Otros modelos entregan notificaciones parecidas a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, mensajes de texto, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y pueden dar apoyo motivacional en forma de retos, emblemas, interacción con amigos on line y una alarma vibratoria en el momento en que es hora de levantarse e irse. Incluso, pueden comunicar datos de forma remota con tu médico.

¿Qué precio tienen las pulseras de actividad? 

Puedes adquirir una reloj pulsera de actividad por menos de 20 €, o bien puedes llegar a pagar cerca de 275 € por ejemplo. Pero nuestras pruebas han demostrado que hay poca correlación entre el coste y la precisión. 

Es absolutamente posible comprar una maravillosa y asequible pulsera de actividad si no te importa perderte ciertas funciones más avanzadas, mas al mismo tiempo es un poco arriesgado adquirir en el extremo más barato del mercado.

Características de una reloj pulsera de actividad que hay que tener en cuenta

Una vez que hayas decidido las funciones que deseas, puedes refinar tus opciones según tu gusto personal.

- El estilo

Varias pulseras están diseñadas para ser empleadas en la muñeca, mas algunas pueden ser empleadas como colgantes o enganchadas a la ropa. En el pasado, los dispositivos tendían a parecer puramente funcionales, pero los desarrolladores son en este momento más conscientes del estilo. Buscan más variedad de materiales, formas y colores, y ciertos modelos desarrollados en colaboración con diseñadores de moda de buena fe. Elige un look con el que te sientas cómodo todos los días.

- Compatibilidad

Antes de sacar la billetera, asegúrate de que el dispositivo es compatible con tu teléfono o bien PC. Algunas pulseras de actividad se sincronizan sólo con el iOS de Apple; otras, tan sólo con Android. Y la mayor parte no funciona con el sistema operativo de Windows.

- Rastreo de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que encontrarás en cualquier tipo de pulsera de actividad. Este va a contar tus pasos y muy a menudo también puede capturar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- Precisión

Las pulseras de actividad no son infalibles. Utilizan sensores y algoritmos para analizar los pasos, los puñetazos, las escaleras, las horas de sueño. Eso significa que hay un cierto nivel de imprecisión. Si precisas datos duros, tal vez quieras buscar un gadget de función específica. Generalmente, los monitores de frecuencia cardiaca que se ponen en el pecho y emiten información a la reloj pulsera de actividad son más precisos que los sensores del dispositivo que se aplican a la muñeca.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes seguir la distancia con mucha más precisión, mientras que el GPS funcione bien y no se interrumpa la conexión. Diversas pulseras de actividad se tienen la posibilidad de sincronizar con el teléfono móvil para emplear el GPS del teléfono, pero el GPS incorporado es útil si quieres llevar a cabo footing o bien ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardiaco

Un monitor de ritmo cardiaco es otra opción que vale la pena tener en cuenta. Este, como es de esperar, va a medir tu ritmo cardíaco en todo el día. Te avisará sobre el promedio de tu frecuencia cardiaca y los periodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para controlar las actualizaciones en tu estado físico. Además, se puede usar para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser excelente para escaladores, personas que se están preparando para un acontecimiento en concreto y deportistas.

Otra vez, la precisión es importante aquí, y esto puede variar mucho entre las diferentes marcas y modelos.

- El seguimiento del sueño

La gran parte de las pulseras de actividad controlarán tu sueño, incluyendo la detección de movimiento para ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño rápido y profundo. Una función de alarma inteligente supone que la pulsera de actividad elegirá el instante óptimo del ciclo de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- La resistencia al agua

Típicamente, si tu pulsera de actividad o bien estado físico está clasificada como que es resistente al agua, va a haber una lista de letras y números oscuros para referirse a lo bien cuidada que está contra el agua. Entre otras cosas, una clasificación IP68 supone que el gadget puede hundirse en el agua a una profundidad de 1 metro o más, durante un período de tiempo preciso. La clasificación ATM también es considerable; una clasificación de 1 ATM o bien superior significa que el dispositivo es fuerte al agua hasta 10 metros de presión o bien más. La presión es importante porque, más allá de que puede llevar el dispositivo portátil a una cierta profundidad de agua, si rocías la pulsera con una manguera de agua a alta presión, es posible que no sobreviva a la vivencia..

– Apps de terceros

Si ya usas una app en tu smartphone o que se puede llevar puesta, como Strava o bien la app Map My Run, no vas a querer perder el ingreso a tus datos o el análisis en profundidad que tienen la posibilidad de prestar las aplicaciones dedicadas. Es más probable que las pulseras de actividad ofrezcan compatibilidad en este caso, permitiéndote asociarte con los servicios de la aplicación y sincronizar los datos de tu pulsera.

– Música

Si deseas oír música mientras que corres sin la necesidad de llevarte varios aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un almacenamiento incorporado para almacenar tus canciones. Mas, también, necesitarás un auricular Bluetooth. La gestión de la música no es una función que esté comúnmente en las pulseras actividad, así que, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para examinar todos los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una excelente forma de registrar el progreso en un gimnasio casero, así como fuera de .

¿Qué tan primordial es la precisión del seguimiento de la pulsera de actividad?

Según la responsabilidad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para poder ver qué exactas son en la medición de pasos, distancia, calorías y continuidad cardíaca, y también tenemos en cuenta la constancia : si una reloj pulsera de actividad es precisa en algunos días mas no en otros, no vas a saber si estás progresando.

¿Cuánto tiempo duran las pilas?

Dependiendo de la sofisticación del dispositivo, la vida de la batería puede alcanzar de 1 día a muchos meses. La batería de una pulsera de actividad con un display táctil a color y una armada de sensores necesitará ser cargada más muchas veces que una de una simple banda con unas escasas luces LED en su pantalla. De la misma forma, merece la pena remarcar que no todas las pulseras de actividad son recargables. Algunas trabajan con las baterías de pilas de monedas que se utilizan comúnmente en cámaras y calculadoras.

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