Que miden las pulseras de actividad

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Una pulsera de actividad es una herramienta útil para vigilar y medir tu actividad física.

Antes de adquirir una, considera tus objetivos de fitness. ¿Estás intentando de poner en marcha una rutina de ejercicios que ya no se ejerce? ¿ Modificar un régimen de ejercicios? ¿Entrenar para un triatlón? La que miden las pulseras de actividad precisa puede guiarte a llegar a tus objetivos específicos.

Las pulseras de actividad van desde simples a sofisticadas, con costos que coinciden. Ahora, te indicamos cómo encontrar la pulsera de actividad correcta que se adapte a tu presupuesto, tus objetivos de fitness, tu estilo de vida y tu sentido de la moda.

Ten en cuenta que una que miden las pulseras de actividad es como una membresía de gimnasio: Es ventajosa sólo si lo empleas.

que miden las pulseras de actividad vs. Smartwatch

Las pulseras de actividad están diseñadas para adaptarse a una secuencia de requisitos. Si simplemente deseas saber cuántos pasos estás dando cada día, opta por un modelo básico que cueste menos de 100 eur.

Si quieres conseguir datos sobre la agilidad, el ritmo y la zancada asociados a tus pasos, junto con tu ritmo cardíaco promedio y la información sobre cuánto (y qué tan bien), estás durmiendo, necesitarás algo más adelantado. Determinados modelos tienen la posibilidad de incluso proporcionar datos amoldados específicamente a las rutinas de ávidos bañistas, golfistas, esquiadores, levantadores de pesas o corredores de maratón

Esto es lo que miden las pulseras de actividad:

– Los pasos dados.

– Ritmo cardiaco.

– Duración del ejercicio.

– Minutos activos.

– Tiempo de sueño ( a veces dividido en regular y REM).

¿Cuánto cuesta una pulsera de actividad? 

Puedes comprar una que miden las pulseras de actividad por menos de 20 eur, o puedes pagar cerca de 275 euros por ejemplo. Mas nuestras pruebas han demostrado que hay poca correlación entre el costo y la precisión. 

Es absolutamente posible adquirir una excelente y económica pulsera de actividad si no te importa perderte algunas funciones más destacadas, mas al mismo tiempo es un poco arriesgado adquirir en el extremo más barato del mercado.

Características de una que miden las pulseras de actividad que hay que valorar

Una que ya hayas decidido las funcionalidades que deseas, puedes refinar tus posibilidades según tu gusto personal.

La pantalla

Las pulseras de actividad más destacadas revelan tus datos ( utilizando palabras, números y símbolos), en un display similar al de un reloj. Otras comparten esa información por medio de una simple pantalla de luz LED o bien tan sólo mediante una app. En el momento en que sincronizas los datos en tu dispositivo móvil u PC, la app complementaria de la que miden las pulseras de actividad no solo archiva la información sino que además contribuye a interpretarla y analizarla. 

- Rastreo de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que encontrarás en cualquier pulsera de actividad. Este contará tus pasos y comúnmente además puede tomar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes rastrear la distancia con mucha más precisión, siempre y cuando el GPS funcione bien y no se interrumpa la conexión. Varias pulseras de actividad se tienen la posibilidad de sincronizar con el teléfono móvil para emplear el GPS del teléfono, mas el GPS incorporado es útil si quieres llevar a cabo footing o bien ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardiaco

Un monitor de ritmo cardiaco es otra opción que merece valorar. Este, como es de esperar, medirá tu ritmo cardiaco a lo largo del día. Notificará sobre el promedio de tu frecuencia cardíaca y los períodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para controlar las mejoras en tu estado físico. De la misma manera, se puede utilizar para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser increíble para escaladores, personas que se preparan para un evento concretamente y deportistas.

Otra vez, la precisión es importante aquí, y esto puede variar mucho entre las distintas marcas y modelos.

- El rastreo del sueño

La mayoría de las pulseras de actividad observarán tu sueño, lo que incluye la detección de movimiento para ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño rápido y profundo. Una función de alarma inteligente significa que la pulsera de actividad elegirá el instante óptimo del período de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- Agua

¿Con qué frecuencia te encuentras con el agua cuando haces ejercicio? Esa es una consideración importante, también. Algunas pulseras de actividad son a prueba de salpicaduras. Otras pueden soportar una ducha resistente en el interior o en el exterior. Pero si vas a usar tu que miden las pulseras de actividad en la piscina, debe ser a prueba de agua.

– Aplicaciones de terceros

Si usas una aplicación en tu teléfono inteligente o que se puede llevar puesta, como Strava o la aplicación Map My Run, no vas a desear perder el acceso a tus datos o bien el análisis en profundidad que tienen la posibilidad de prestar las aplicaciones dedicadas. Es más posible que las pulseras de actividad ofrezcan compatibilidad en un caso así, permitiéndote asociarte con los servicios de la app y emparejar los datos de tu pulsera.

– Música

Si deseas oír música mientras corres sin la necesidad de llevarte diversos aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un alojamiento incorporado para guardar tus canciones. Pero, de igual forma, necesitarás un auricular Bluetooth. La administración de la música no es una función que esté comúnmente en las pulseras actividad, de esta forma, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para investigar todos los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una maravillosa forma de registrar el avance en un gimnasio casero, al igual que como fuera de él.

¿Qué tan primordial es la precisión del rastreo de la pulsera de actividad?

En dependencia de la responsabilidad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para ver qué exactas son en la medición de pasos, distancia, calorías y frecuencia cardiaca, e igualmente valoramos la consistencia : si una que miden las pulseras de actividad es precisa en algunos días pero no en otros, no vas a saber si estás mejorando.

¿Cuánto tiempo duran las pilas?

El empleo de las pilas puede ser irritante si debes cargarlas con mucha frecuencia. Por lo general, las pulseras de actividad tienen aquí la virtud sobre los relojes inteligentes : son dispositivos más sencillos con pantallas más pequeñas, por lo que no se agotan tan velozmente.

La mayoría de las pulseras de actividad tienen una duración de la batería que fluctúa entre un par de días y unas dos semanas. Algunos modelos emplean baterías de pilas de monedas, como las de un reloj, y éstas van a durar muchos meses antes de necesitar ser sustituidas.

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