Pulseras para reloj de actividad

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Una pulsera de actividad es idónea para darte una visión precisa, completa y sencilla de comprender de tu salud, sea que estés corriendo, andando en bicicleta, nadando, midiendo el ritmo cardiaco o bien tan solamente observando tus pasos. Mas pagar por funciones que no usarás o bien por un dispositivo que no está diseñado para tu tipo de ejercicio es un error común. Nuestra guía puede ayudarte para comprar el dispositivo ideal para que puedas seguir tu estado físico y tu actividad con una pulseras para reloj de actividad con la que llegues a confiar.

¿Cómo funcionan las pulseras de actividad física?

Todas y cada una de las pulseras emplean sensores para supervisar tus movimientos, a menudo conectándose y sincronizándose de manera inalámbrica con un ordenador o un gadget móvil para guardar datos sobre tus actividades diarias. Las clases de ocupaciones que se controlan varían según la pulsera de actividad, pero pueden incluir el número de pasos completados, las horas de sueño, la frecuencia cardíaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La gran parte de las pulseras emplean un acelerómetro para ayudar a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores complementarios tienen la posibilidad de llevar consigo :

– Monitor de ritmo cardiaco para registrar tu pulso a lo largo del ejercicio y en todo el día.

– Giroscopio para saber si estás puesto de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para seguir tu ubicación.

– Magnetómetro para detectar movimientos concretos y saber exactamente en qué dirección te mueves.

– Barómetro para saber tu altitud, que se utiliza por ejemplo para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Algunas pulseras de actividad dejan sincronizarse con monitores cardíacos externos, básculas de baño inteligentes y otros dispositivos que ofrecen lecturas más precisas. Cuando se combinan con el programa o bien la aplicación móvil complementaria ( o inclusive con aplicaciones de terceros, en algunas ocasiones ), las pulseras tienen la posibilidad de brindarte información sobre los hábitos que conforman tu modo de vida.

Otros modelos ofrecen notificaciones similares a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, sms, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y pueden dar acompañamiento motivacional en forma de retos, insignias, interacción con amigos on-line y una alerta vibratoria al momento en que es hora de levantarse e irse. De la misma manera, pueden compartir datos de forma remota con tu médico.

Smartwatch vs. Pulsera de actividad

Las pulseras de actividad están diseñadas para ajustarse a una serie de requisitos. Si simplemente tienes ganas de saber cuántos pasos estás dando cada día, opta por un modelo básico que cueste menos de 100 €.

Si deseas obtener detalles sobre la agilidad, el ritmo y la zancada asociados a tus pasos, adjuntado con tu ritmo cardíaco promedio y la información sobre cuánto (y qué tan bien), estás durmiendo, precisarás algo más avanzado. Algunos modelos tienen la posibilidad de inclusive proporcionar datos adaptados particularmente a las rutinas de ávidos nadadores, golfistas, esquiadores, levantadores de pesas o bien corredores de maratón

Esto es lo que miden las pulseras de actividad:

– Los pasos dados.

– Ritmo cardíaco.

– Duración del ejercicio.

– Minutos activos.

– Tiempo de sueño ( a veces dividido en regular y REM).

¿Qué precio tiene una pulseras para reloj de actividad? 

Puedes adquirir una pulseras para reloj de actividad por menos de 20 €, o bien puedes llegar a pagar cerca de 275 € por ejemplo. Pero nuestras pruebas han demostrado que hay poca correlación entre el coste y la precisión. 

Es absolutamente posible comprar una increíble y asequible pulsera de actividad si no te importa perderte ciertas funciones más destacadas, mas simultáneamente es arriesgado comprar en el extremo más económico del mercado.

¿Peculiaridades de una pulsera de actividad que hay que valorar?

Ciertas pulseras de actividad física incluyen una amplia selección de sensores para rastrear todo, desde los pasos y el ritmo cardíaco hasta tu ubicación exacta y además la intensidad de la luz del sol, para que puedas saber cuándo es el momento preciso de ponerse el protector del sol. Esto puede dar como resultado una información más precisa, mas como revelan nuestras duras pruebas, no todos y cada uno de los gadgets son precisos.

Además, tener bastantes sensores puede reducir la duración de la batería del gadget o complicar su utilización, por lo cual es considerable hallar el equilibrio adecuado.

- Compatibilidad

Antes de sacar la billetera, asegúrate de que el dispositivo funciona con tu teléfono o bien ordenador. Ciertas pulseras de actividad se sincronizan solo con el iOS de Apple; otras, tan sólo con Android. Y la mayoría no funciona con el SO Windows.

- Seguimiento de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que encontrarás en cualquier tipo de pulsera de actividad. Éste contará tus pasos y comúnmente también puede capturar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- La precisión

Las pulseras de actividad no son infalibles. Emplean sensores y algoritmos para investigar los pasos, los puñetazos, las escaleras, las horas de sueño. Eso significa que hay un cierto nivel de imprecisión. Si precisas datos duros, tal vez quieras buscar un dispositivo de función específica. Generalmente, los monitores de frecuencia cardiaca que se ponen en el pecho y emiten información a la pulseras para reloj de actividad son más precisos que los sensores del dispositivo que se aplican a la muñeca.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes rastrear la distancia con más precisión, mientras que el GPS funcione bien y no se interrumpa la conexión. Diversas pulseras de actividad se pueden sincronizar con el teléfono móvil para utilizar el GPS del teléfono, pero el GPS incorporado es útil si deseas hacer footing o bien ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardiaco

Un monitor de ritmo cardíaco es otra posibilidad que vale la pena valorar. Este, como es de esperar, medirá tu ritmo cardíaco en todo el día. Informará sobre el promedio de tu continuidad cardíaca y los períodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para vigilar las mejorías en tu estado físico. Igualmente, se puede usar para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser increíble para escaladores, personas que se preparan para un acontecimiento concretamente y atletas.

Otra vez, la precisión es sustancial aquí, y esto puede variar mucho entre las diferentes marcas y modelos.

- Rastreo del sueño

La gran parte de las pulseras de actividad observarán tu sueño, incluyendo la detección de movimiento para poder ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño rápido y profundo. Una función de alarma capaz significa que la pulsera de actividad elegirá el momento óptimo del período de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- Agua

¿Con qué frecuencia te encuentras con el agua cuando haces ejercicio? Esa es una consideración importante, también. Algunas pulseras de actividad son a prueba de salpicaduras. Otras pueden soportar una ducha resistente en el interior o en el exterior. Pero si vas a usar tu pulseras para reloj de actividad en la piscina, debe ser a prueba de agua.

– Aplicaciones de terceros

Si empleas una app en tu smartphone o que se puede llevar puesta, como Strava o bien la aplicación Map My Run, no querrás perder el acceso a tus datos o el análisis en profundidad que pueden entregar las aplicaciones dedicadas. Es más posible que las pulseras de actividad den compatibilidad en este caso, permitiéndote asociarte con los servicios de la app y sincronizar los datos de tu pulsera.

– Música

Si deseas escuchar música mientras que corres sin la necesidad de llevarte numerosos aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un almacenamiento incorporado para almacenar tus canciones. Mas, de igual manera, precisarás un auricular Bluetooth. La administración de la música no es una función que se encuentre generalmente en las pulseras actividad, así que, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para buscar todos y cada uno de los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una maravillosa manera de registrar el progreso en un gimnasio casero, al igual que como fuera de él.

¿Qué tan sustancial es la precisión del seguimiento de la pulsera de actividad?

Según la responsabilidad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para poder ver cuán precisas son en la medición de pasos, distancia, calorías y frecuencia cardíaca, y también tomamos en cuenta la consistencia : si una pulseras para reloj de actividad es precisa en ciertos días pero no en otros, no sabrás si estás mejorando.

¿Cuánto tiempo duran las pilas?

Dependiendo de la sofisticación del gadget, la vida de la batería puede extenderse de un día a muchos meses. La batería de una pulsera de actividad con una pantalla táctil a color y una armada de sensores necesitará ser cargada más recurrentemente que una de una fácil banda con unas escasas luces LED en su pantalla. Igualmente, vale la pena decir que no todas las pulseras de actividad son recargables. Ciertas trabajan con las baterías de pilas de monedas que se emplean comúnmente en calculadoras y cámaras.

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