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Una pulsera de actividad es un dispositivo útil para vigilar y medir tu actividad física.

Antes de adquirir una, considera tus objetivos de fitness. ¿Estás tratando de arrancar una rutina de ejercicios que ya no se practica? ¿ Modificar un régimen de ejercicios? ¿Entrenar para un triatlón? La pulsera de actividad xiaomi my band 3 correcta puede ayudarte a alcanzar tus objetivos concretos.

Las pulseras de actividad van desde simples a sofisticadas, con costos que coinciden. Ahora, te señalamos cómo encontrar la pulsera de actividad adecuada que se ajuste a tu presupuesto, tus objetivos de fitness, tu modo de vida y tu sentido de la moda.

Ten en cuenta que una pulsera de actividad xiaomi my band 3 es como una membresía de gimnasio: Es beneficiosa solamente si lo empleas.

¿Cómo trabajan las pulseras de actividad física?

Todas las pulseras utilizan sensores para supervisar tus movimientos, comúnmente conectándose y sincronizándose de manera inalámbrica con un PC o un gadget móvil para almacenar datos sobre tus actividades del día a día. Los modelos de ocupaciones que se controlan cambian según la pulsera de actividad, pero tienen la posibilidad de incluir el número de pasos realizados, las horas de sueño, la continuidad cardíaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La gran parte de las pulseras usan un acelerómetro para ayudar a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores complementarios pueden incluir :

– Monitor de ritmo cardiaco para registrar tu pulso a lo largo del ejercicio y a lo largo del día.

– Giroscopio para saber si estás puesto de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para rastrear tu ubicación.

– Magnetómetro para detectar movimientos específicos y determinar en qué dirección te mueves.

– Barómetro para determinar tu altitud, que se emplea por ejemplo para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Algunas pulseras de actividad permiten sincronizarse con monitores cardiacos externos, básculas de baño inteligentes y otros gadgets que dan lecturas más precisas. En el momento en que se combinan con el software o la aplicación móvil inteligente complementaria ( o inclusive con aplicaciones de terceros, en algunas ocasiones ), las pulseras pueden brindarte información sobre los hábitos que constituyen tu modo de vida.

Otros modelos ofrecen señales parecidas a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, mensajes de texto, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y pueden entregar acompañamiento motivacional con apariencia de desafíos, emblemas, interacción con amigos on line y una alerta vibratoria cuando es hora de levantarse y también irse. De la misma forma, tienen la posibilidad de compartir datos de manera recóndita con tu médico.

pulsera de actividad xiaomi my band 3 vs. Smartwatch

Las pulseras de actividad están diseñadas para ajustarse a una serie de requisitos. Si simplemente deseas saber cuántos pasos estás dando cada día, opta por un modelo básico que cueste menos de 100 euros.

Si quieres conseguir datos sobre la velocidad, el ritmo y la zancada asociados a tus pasos, adjuntado con tu ritmo cardiaco promedio y la información sobre cuánto (y qué tan bien), estás durmiendo, necesitarás algo más avanzado. Determinados modelos pueden inclusive proporcionar datos adaptados particularmente a las rutinas de ávidos bañistas, golfistas, esquiadores, levantadores de pesas o bien corredores de maratón

Todo esto lo que miden las pulseras de actividad:

– Los pasos dados.

– Ritmo cardiaco.

– Duración del ejercicio.

– Minutos activos.

– Tiempo de sueño ( algunas veces dividido en regular y REM).

¿Cuánto cuesta una pulsera de actividad? 

Puedes comprar una pulsera de actividad xiaomi my band 3 por menos de 20 euros, o puedes llegar a pagar cerca de 275 eur por ejemplo. Mas nuestras pruebas han demostrado que hay poca correlación entre el coste y la precisión. 

Es completamente posible comprar una excelente y económica pulsera de actividad si no te importa perderte ciertas funcionalidades más avanzadas, mas simultáneamente es arriesgado adquirir en el extremo más barato del mercado.

¿Características de una pulsera de actividad que hay que tomar en cuenta?

Ciertas pulseras de actividad física incluyen una extensa gama de sensores para rastrear todo, desde los pasos y el ritmo cardiaco hasta tu ubicación exacta y además la intensidad de la luz del sol, para que puedas saber cuándo es el momento adecuado de ponerse el protector solar. Esto puede ofrecer como resultado una información más precisa, pero como revelan nuestras duras pruebas, no todos los gadgets son precisos.

- El estilo

Varias pulseras están diseñadas para ser usadas en la muñeca, mas ciertas tienen la posibilidad de ser utilizadas como colgantes o bien enganchadas a la ropa. Anteriormente, los gadgets tendían a parecer puramente funcionales, mas los fabricantes son en este momento más conscientes del estilo. Procuran más variedad de materiales, formas y colores, y determinados modelos conformados en colaboración con diseñadores de moda de buena fe. Escoge un look con el que te sientas cómodo todos los días.

- Seguimiento de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que hallarás en cualquier pulsera de actividad. Éste contará tus pasos y a menudo además puede tomar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- La precisión

Las pulseras de actividad no son infalibles. Usan sensores y algoritmos para investigar los pasos, los puñetazos, las escaleras, las horas de sueño. Eso supone que hay un cierto nivel de imprecisión. Si necesitas datos duros, quizás quieras buscar un dispositivo de función concreta. Generalmente, los monitores de continuidad cardiaca que se atan al pecho y transmiten información a la pulsera de actividad xiaomi my band 3 son más precisos que los sensores del gadget que se aplican a la muñeca.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes seguir la distancia con mayor precisión, mientras que el GPS ande bien y no se interrumpa la conexión. Diversas pulseras de actividad se pueden sincronizar con el teléfono móvil para emplear el GPS del teléfono, mas el GPS incorporado es útil si quieres llevar a cabo footing o ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardiaco

Un monitor de ritmo cardíaco es otra opción que vale la pena considerar. Este, como es de aguardar, va a medir tu ritmo cardíaco a lo largo del día. Te avisará sobre el promedio de tu frecuencia cardíaca y los periodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para vigilar las novedades en tu estado físico. De la misma forma, se puede usar para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser excelente para escaladores, personas que se preparan para un acontecimiento concretamente y deportistas.

Otra vez, la precisión es fundamental aquí, y esto puede cambiar bastante entre las distintas marcas y modelos.

- El rastreo del sueño

La mayoría de las pulseras de actividad controlarán tu sueño, lo que incluye la detección de movimiento para ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño rápido y profundo. Una función de alarma inteligente supone que la pulsera de actividad elegirá el instante óptimo del período de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- La resistencia al agua

Típicamente, si tu pulsera de actividad o estado físico está clasificada como que es resistente al agua, va a haber una lista de letras y números oscuros para referirse a lo bien protegida que está contra el agua. Por ejemplo, una clasificación IP68 supone que el gadget puede hundirse en el agua a una profundidad de 1 metro o bien más, en el transcurso de un período temporal determinado. La clasificación ATM también es sustancial; una clasificación de 1 ATM o superior supone que el gadget es resistente al agua hasta 10 metros de presión o más. La presión es fundamental porque, si bien puede llevar el gadget portátil a una alguna profundidad de agua, si rocías la pulsera con una manguera de agua a alta presión, es posible que no sobreviva a la vivencia..

– Apps de terceros

Si ya empleas una app en tu dispositivo móvil o bien que se puede llevar puesta, como Strava o la app Map My Run, no desearás perder el ingreso a tus datos o bien el análisis en profundidad que pueden dar las aplicaciones dedicadas. Es más probable que las pulseras de actividad den compatibilidad en este caso, permitiéndote asociarte con los servicios de la app y sincronizar los datos de tu pulsera.

– Música

Si deseas escuchar música mientras que corres sin tener que llevarte varios aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un alojamiento incorporado para almacenar tus canciones. Mas, también, precisarás un auricular Bluetooth. La administración de la música no es una función que esté por lo general en las pulseras actividad, así que, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para examinar todos los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una fantástica manera de registrar el avance en un gimnasio casero, al igual que como fuera de él.

¿Qué tan importante es la precisión del rastreo de la pulsera de actividad?

Dependiendo de la seriedad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para ver cuán exactas son en la medición de pasos, distancia, calorías y continuidad cardíaca, y además tomamos en cuenta la consistencia : si una pulsera de actividad xiaomi my band 3 es precisa en ciertos días mas no en otros, no sabrás si estás mejorando.

¿Cuánto tiempo duran las pilas?

El empleo de las pilas puede ser molesto si tienes que cargarlas con demasiada frecuencia. Generalmente, las pulseras de actividad tienen aquí la ventaja sobre los relojes inteligentes : son dispositivos más simples con pantallas más pequeñas, por lo cual no se agotan tan rápido.

La gran parte de las pulseras de actividad tienen una duración de la batería que fluctúa entre unos cuantos días y unas dos semanas. Ciertos modelos emplean baterías de pilas de monedas, como las de un reloj, y éstas van a durar muchos meses antes de necesitar ser sustituidas.

Los relojes inteligentes, por otro lado, pueden requerir ser cargados todos y cada uno de los días cuando se utilizan bastante.

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