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Una pulsera de actividad es una herramienta útil para controlar y medir tu actividad física.

Antes de adquirir una, considera tus objetivos de fitness. ¿Estás intentando de poner en marcha una rutina de ejercicios que ahora no se ejerce? ¿ Ajustar un régimen de ejercicios? ¿Entrenar para un triatlón? La pulsera de actividad xiaomi mi band 3 oled adecuada puede ayudarte a conseguir tus objetivos específicos.

Las pulseras de actividad van desde simples a complejas, con costos que coinciden. A continuación, te vamos a enseñar cómo hallar la pulsera de actividad idónea que se adapte a tu presupuesto, tus objetivos de fitness, tu estilo de vida y tu sentido de la moda.

Ten presente que una pulsera de actividad xiaomi mi band 3 oled es como una membresía de gimnasio: Es beneficiosa tan sólo si lo empleas.

¿Cómo funcionan las pulseras de actividad física?

Todas y cada una de las pulseras usan sensores para supervisar tus movimientos, a menudo conectándose y sincronizándose de manera inalámbrica con un ordenador o un gadget móvil inteligente para almacenar datos sobre tus actividades diarias. Los modelos de ocupaciones que se vigilan varían según la pulsera de actividad, pero tienen la posibilidad de integrar el número de pasos completados, las horas de sueño, la frecuencia cardiaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La mayoría de las pulseras emplean un acelerómetro para contribuir a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores complementarios tienen la posibilidad de integrar :

– Monitor de ritmo cardíaco para registrar tu pulso a lo largo del ejercicio y a lo largo del día.

– Giroscopio para determinar si estás puesto de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para rastrear tu ubicación.

– Magnetómetro para descubrir movimientos específicos y saber exactamente en qué dirección te mueves.

– Barómetro para determinar tu altitud, que se usa por ejemplo para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Algunas pulseras de actividad aceptan sincronizarse con monitores cardiacos externos, básculas de baño inteligentes y otros dispositivos que entregan lecturas más exactas. En el momento en que se mezclan con el programa o la app móvil complementaria ( o bien incluso con apps de otros, en algunos casos ), las pulseras tienen la posibilidad de brindarte información sobre los hábitos que constituyen tu estilo de vida.

Otros modelos entregan señales parecidas a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, sms, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y pueden proporcionar apoyo motivacional con apariencia de retos, emblemas, interacción con amigos on-line y una alerta vibratoria cuando es hora de levantarse e irse. De la misma manera, pueden compartir datos de forma recóndita con tu médico.

Smartwatch vs. Pulsera de actividad

Las pulseras de actividad están diseñadas para adaptarse a una secuencia de requisitos. Si simplemente tienes ganas de saber cuántos pasos estás dando cada día, opta por un modelo básico que cueste menos de 100 eur.

Si quieres obtener detalles sobre la agilidad, el ritmo y la zancada socios a tus pasos, junto con tu ritmo cardiaco promedio y la información sobre cuánto (y qué tan bien), estás durmiendo, necesitarás algo más avanzado. Determinados modelos tienen la posibilidad de incluso proveer datos amoldados específicamente a las rutinas de ávidos nadadores, golfistas, esquiadores, levantadores de pesas o corredores de maratón

Todo esto lo que miden las pulseras de actividad:

– Los pasos dados.

– Ritmo cardiaco.

– Duración del ejercicio.

– Minutos activos.

– Tiempo de sueño ( a veces dividido en regular y REM).

¿Qué precio tienen las pulseras de actividad? 

Puedes adquirir una pulsera de actividad xiaomi mi band 3 oled por menos de 20 eur, o bien puedes llegar a pagar cerca de 275 eur por ejemplo. Pero nuestras pruebas han demostrado que hay poca correlación entre el precio y la precisión. 

Es completamente posible adquirir una increíble y asequible pulsera de actividad si no te importa perderte ciertas funcionalidades más avanzadas, mas de forma simultánea es arriesgado adquirir en el extremo más barato del mercado.

Características de una pulsera de actividad xiaomi mi band 3 oled que hay que tener en cuenta

Una vez que hayas decidido las funciones que quieres, puedes refinar tus opciones según tu gusto personal.

- La compatibilidad

Antes de sacar la billetera, asegúrate de que el dispositivo es compatible con tu móvil o bien ordenador. Ciertas pulseras de actividad se emparejan solamente con el iOS de Apple; otras, solo con Android. Y la mayoría no trabaja con el SO Windows.

- Seguimiento de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que hallarás en cualquier pulsera de actividad. Este contará tus pasos y comúnmente también puede capturar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes rastrear la distancia con mucha más precisión, mientras que el GPS funcione bien y no se interrumpa la conexión. Muchas pulseras de actividad se pueden sincronizar con el teléfono móvil para emplear el GPS del teléfono, mas el GPS incorporado es útil si quieres llevar a cabo footing o bien ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardiaco

Un monitor de ritmo cardíaco es otra alternativa que vale la pena valorar. Este, como es de aguardar, medirá tu ritmo cardiaco a lo largo del día. Te avisará sobre el promedio de tu continuidad cardíaca y los periodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para vigilar las actualizaciones en tu estado físico. Igualmente, se puede usar para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser fantástico para escaladores, personas que se preparan para un acontecimiento particularmente y deportistas.

Otra vez, la precisión es fundamental aquí, y esto puede variar mucho entre las distintas marcas y modelos.

- El seguimiento del sueño

La mayor parte de las pulseras de actividad controlarán tu sueño, lo que incluye la detección de movimiento para ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño rápido y profundo. Una función de alarma capaz supone que la pulsera de actividad escogerá el instante óptimo del ciclo de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- Resistencia al agua

¿Con qué frecuencia te encuentras con el agua cuando haces ejercicio? Esa es una consideración importante, también. Algunas pulseras de actividad son a prueba de salpicaduras. Otras pueden soportar una ducha resistente en el interior o en el exterior. Pero si vas a usar tu pulsera de actividad xiaomi mi band 3 oled en la piscina, debe ser a prueba de agua.

– Aplicaciones de terceros

Si ya utilizas una app en tu móvil o bien que se puede llevar puesta, como Strava o la app Map My Run, no vas a querer perder el ingreso a tus datos o bien el análisis en profundidad que tienen la posibilidad de ofrecer las aplicaciones dedicadas. Es más probable que las pulseras de actividad entreguen compatibilidad en un caso así, permitiéndote asociarte con los servicios de la aplicación y emparejar los datos de tu pulsera.

– Música

Si quieres oír música mientras corres sin la necesidad de llevarte diversos aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un alojamiento incorporado para almacenar tus canciones. Mas, también, necesitarás un auricular Bluetooth. La administración de la música no es una función que se encuentre generalmente en las pulseras actividad, de este modo, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para ver todos los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una maravillosa manera de registrar el progreso en un gimnasio casero, al igual que como fuera de .

¿Qué tan primordial es la precisión del seguimiento de la pulsera de actividad?

Dependiendo de la responsabilidad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para ver qué precisas son en la medición de pasos, distancia, calorías y continuidad cardiaca, y además tenemos en cuenta la consistencia : si una pulsera de actividad xiaomi mi band 3 oled es precisa en ciertos días pero no en otros, no sabrás si estás mejorando.

La vida de la batería

Dependiendo de la sofisticación del gadget, la vida de la batería puede extenderse de 1 día a numerosos meses. La batería de una pulsera de actividad con un display táctil a color y una armada de sensores precisará ser cargada más muchas veces que una de una fácil banda con unas escasas luces LED en su pantalla. Igualmente, merece la pena señalar que sólo algunas de las pulseras de actividad son recargables. Ciertas funcionan con las baterías de pilas de monedas que se usan comúnmente en calculadoras y cámaras.

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