Pulsera de actividad o reloj inteligente

Una pulsera de actividad es un dispositivo útil para controlar y medir tu actividad física.

Antes de adquirir una, considera tus objetivos de fitness. ¿Estás intentando de arrancar una rutina de ejercicios que ya no se practica? ¿ Ajustar un régimen de ejercicios? ¿Entrenar para un triatlón? La pulsera de actividad o reloj inteligente adecuada puede ayudarte a lograr tus objetivos concretos.

Las pulseras de actividad van desde simples a complejas, con costos que coinciden. Ahora, te señalamos cómo hallar la pulsera de actividad adecuada que se adapte a tu presupuesto, tus objetivos de fitness, tu estilo de vida y tu sentido de la moda.

¿Qué precio tienen las pulseras de actividad? 

Puedes comprar una pulsera de actividad o reloj inteligente por menos de 20 €, o puedes pagar cerca de 275 € por ejemplo. Mas nuestras pruebas han demostrado que hay poca correlación entre el coste y la precisión. 

Es absolutamente viable adquirir una increíble y económica pulsera de actividad si no te importa perderte algunas funcionalidades más destacadas, pero al mismo tiempo es algo arriesgado adquirir en el extremo más barato del mercado.

¿Características de una pulsera de actividad que hay que tener en cuenta?

Algunas pulseras de actividad física traen una amplia selección de sensores para rastrear todo, desde los pasos y el ritmo cardíaco hasta tu ubicación exacta y también la intensidad de la luz del sol, para que puedas saber cuándo es el momento adecuado de ponerse el protector del sol. Esto puede ofrecer como resultado una información más descriptiva, mas como revelan nuestras duras pruebas, no todos los dispositivos son precisos.

- La compatibilidad

Antes de sacar la billetera, asegúrate de que el dispositivo es compatible con tu teléfono móvil u ordenador. Ciertas pulseras de actividad se emparejan tan sólo con el iOS de Apple; otras, sólo con Android. Y la gran parte no funciona con Windows.

- Rastreo de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que hallarás en cualquier tipo de pulsera de actividad. Éste contará tus pasos y a menudo además puede tomar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes rastrear la distancia con más precisión, mientras que el GPS funcione bien y no se interrumpa la conexión. Muchas pulseras de actividad se pueden sincronizar con el móvil para emplear el GPS del teléfono, mas el GPS incorporado es útil si deseas llevar a cabo footing o bien ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardíaco

Un monitor de ritmo cardíaco es otra posibilidad que merece tener en cuenta. Éste, como es de aguardar, va a medir tu ritmo cardíaco a lo largo del día. Informará sobre el promedio de tu frecuencia cardiaca y los períodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para vigilar las mejorías en tu estado físico. Del mismo modo, se puede emplear para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser fantástico para escaladores, personas que se preparan para un evento particularmente y deportistas.

De nuevo, la precisión es primordial aquí, y esto puede variar bastante entre las diferentes marcas y modelos.

- El seguimiento del sueño

La mayor parte de las pulseras de actividad observarán tu sueño, lo que incluye la detección de movimiento para poder ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño rápido y profundo. Una función de alarma inteligente supone que la pulsera de actividad elegirá el instante óptimo del ciclo de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- La resistencia al agua

Típicamente, si tu pulsera de actividad o estado físico está clasificada como que es resistente al agua, habrá una lista de letras y números oscuros para referirse a lo bien protegida que está contra el agua. Por ejemplo, una clasificación IP68 significa que el dispositivo puede hundirse en el agua a una profundidad de 1 metro o más, durante un período de tiempo preciso. La clasificación ATM además es importante; una clasificación de 1 ATM o superior significa que el gadget es resistente al agua hasta 10 m de presión o bien más. La presión es sustancial porque, si bien puede llevar el gadget portátil a una cierta profundidad de agua, si rocías la pulsera con una manguera de agua a alta presión, es muy probable no sobreviva a la vivencia..

– Aplicaciones de terceros

Si empleas una aplicación en tu móvil o que se puede llevar puesta, como Strava o bien la app Map My Run, no vas a desear perder el ingreso a tus datos o el análisis en profundidad que tienen la posibilidad de prestar las aplicaciones dedicadas. Es más probable que las pulseras de actividad entreguen compatibilidad en este caso, permitiéndote asociarte con los servicios de la app y emparejar los datos de tu pulsera.

– Música

Si deseas escuchar música mientras que corres sin tener que llevarte diversos aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un almacenamiento incorporado para almacenar tus canciones. Pero, además, precisarás un auricular Bluetooth. La administración de la música no es una función que esté comúnmente en las pulseras actividad, de esta forma, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para examinar todos los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una increíble manera de registrar el avance en un gimnasio casero, al igual que como fuera de .

¿Qué tan fundamental es la precisión del rastreo de la pulsera de actividad?

Según la responsabilidad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para poder ver cuán precisas son en la medición de pasos, distancia, calorías y frecuencia cardiaca, e igualmente tenemos en consideración la consistencia : si una pulsera de actividad o reloj inteligente es precisa en determinados días pero no en otros, no vas a saber si estás mejorando.

¿Cuánto tiempo duran las pilas?

El uso de las pilas puede ser molesto si tienes que cargarlas con demasiada continuidad. Por lo general, las pulseras de actividad tienen aquí la ventaja sobre los relojes inteligentes : son dispositivos más sencillos con pantallas más pequeñas, por lo que no se agotan tan velozmente.

La gran parte de las pulseras de actividad tienen una duración de la batería que fluctúa entre un par de días y unas dos semanas. Ciertos modelos emplean baterías de pilas de monedas, como las de un reloj, y estas van a durar numerosos meses antes de requerir ser sustituidas.

Los relojes inteligentes, por otro lado, tienen la posibilidad de requerir ser cargados todos y cada uno de los días al momento en que se usan mucho.