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Una pulsera de actividad es ideal para darte una visión precisa, completa y sencilla de entender de tu salud, sea que estés corriendo, andando en bicicleta, nadando, midiendo el ritmo cardiaco o bien solamente controlando tus pasos. Mas pagar por funcionalidades que no usarás o por un gadget que no está diseñado para tu tipo de ejercicio es un error común. Nuestra guía puede aconsejarte para comprar el dispositivo idóneo para que logres controlar tu estado físico y tu actividad con una pulsera de actividad muvit io en la que puedas confiar.

Cómo trabaja una pulsera de actividad

Todas y cada una de las pulseras emplean sensores para supervisar tus movimientos, comúnmente conectándose y sincronizándose de forma inalámbrica con un PC o bien un gadget móvil para almacenar datos sobre las actividades que desempeñas diarias. Los modelos de actividades que se vigilan cambian según la pulsera de actividad, pero tienen la posibilidad de incluir el número de pasos realizados, las horas de sueño, la continuidad cardiaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La gran parte de las pulseras utilizan un acelerómetro para contribuir a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores complementarios tienen la posibilidad de incluir :

– Monitor de ritmo cardíaco para registrar tu pulso durante el ejercicio y en todo el día.

– Giroscopio para determinar si estás puesto de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para seguir tu ubicación.

– Magnetómetro para ubicar movimientos concretos y saber exactamente en qué dirección te mueves.

– Barómetro para saber tu altitud, que se emplea entre otras cosas para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Ciertas pulseras de actividad aceptan sincronizarse con monitores cardiacos externos, básculas de baño inteligentes y otros dispositivos que ofrecen lecturas más precisas. En el momento en que se combinan con el software o la aplicación móvil inteligente complementaria ( o incluso con aplicaciones de otros, en algunas ocasiones ), las pulseras pueden brindarte información sobre los hábitos que constituyen tu modo de vida.

Otros modelos dan señales semejantes a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, sms, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y tienen la posibilidad de proveer apoyo motivacional con apariencia de desafíos, insignias, interacción con amigos on-line y una alarma vibratoria al momento en que es hora de levantarse e irse. Inclusive, pueden compartir datos de manera remota con tu médico.

pulsera de actividad muvit io vs. Smartwatch

Las pulseras de actividad están diseñadas para adaptarse a una serie de requisitos. Si sencillamente tienes ganas de saber cuántos pasos estás dando cada día, opta por un modelo básico que cueste menos de 100 eur.

Si deseas conseguir detalles sobre la velocidad, el ritmo y la zancada asociados a tus pasos, junto con tu ritmo cardíaco promedio y la información sobre cuánto (y qué tan bien), estás durmiendo, precisarás algo más adelantado. Algunos modelos pueden incluso proveer datos amoldados específicamente a las prácticas de ávidos bañistas, golfistas, esquiadores, levantadores de pesas o bien corredores de maratón

Todo esto lo que miden las pulseras de actividad:

– Los pasos dados.

– Ritmo cardíaco.

– Duración del ejercicio.

– Minutos activos.

– Tiempo de sueño ( en ocasiones dividido en regular y REM).

¿Cuánto cuestan las pulseras de actividad? 

Puedes adquirir una pulsera de actividad muvit io por menos de 20 eur, o bien puedes llegar a pagar cerca de 275 eur por ejemplo. Mas nuestras pruebas han demostrado que hay poca correlación entre el coste y la precisión. 

Es completamente viable comprar una maravillosa y asequible pulsera de actividad si no te importa perderte ciertas funcionalidades más destacadas, pero de forma simultánea es algo arriesgado adquirir en el extremo más barato del mercado.

Características de una pulsera de actividad muvit io que hay que tener en cuenta

Algunas pulseras de actividad física disponen de una amplia selección de sensores para rastrear todo, desde los pasos y el ritmo cardíaco hasta tu ubicación exacta y también la intensidad de la luz del sol, para que sepas cuándo es el momento adecuado de ponerse el protector del sol. Esto puede tener como resultado una información más detallada, mas como revelan nuestras duras pruebas, no todos y cada uno de los dispositivos son precisos.

Además, tener demasiados sensores puede aminorar la duración de la batería del gadget o bien complicar su uso, por lo que es sustancial encontrar la estabilidad idónea.

La pantalla

Las pulseras de actividad más avanzadas revelan tus datos ( utilizando palabras, números y símbolos), en un display similar al de un reloj. Otras distribuyen esa información por medio de una fácil pantalla de luz LED o bien sólo mediante una aplicación. Cuando sincronizas los datos en tu teléfono inteligente o bien PC, la aplicación complementaria de la pulsera de actividad muvit io no tan solamente archiva la información sino también te ayuda a interpretarla y examinarla. 

- Rastreo de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que encontrarás en cualquier pulsera de actividad. Este va a contar tus pasos y muy a menudo además puede capturar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- Precisión

Las pulseras de actividad no son infalibles. Emplean sensores y algoritmos para analizar los pasos, los puñetazos, las escaleras, las horas de sueño. Eso significa que hay un cierto grado de imprecisión. Si precisas datos duros, tal vez quieras buscar un dispositivo de función específica. En general, los monitores de continuidad cardiaca que se atan al pecho y transmiten información a la pulsera de actividad muvit io son más precisos que los sensores del gadget que se aplican a la muñeca.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes rastrear la distancia con mayor precisión, siempre y cuando el GPS ande bien y no se interrumpa la conexión. Varias pulseras de actividad se tienen la posibilidad de sincronizar con el móvil para usar el GPS del teléfono, mas el GPS incorporado es útil si deseas llevar a cabo footing o bien ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardiaco

Un monitor de ritmo cardíaco es otra opción que merece valorar. Éste, como es de esperar, va a medir tu ritmo cardíaco a lo largo del día. Informará sobre el promedio de tu continuidad cardiaca y los períodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para controlar las actualizaciones en tu estado físico. También, se puede emplear para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser excelente para escaladores, personas que se están preparando para un acontecimiento particularmente y deportistas.

De nuevo, la precisión es primordial aquí, y esto puede cambiar mucho entre las diferentes marcas y modelos.

- El rastreo del sueño

La gran parte de las pulseras de actividad vigilarán tu sueño, incluyendo la detección de movimiento para ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño rápido y profundo. Una función de alarma capaz significa que la pulsera de actividad escogerá el momento óptimo del período de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- La resistencia al agua

¿Con qué frecuencia te encuentras con el agua cuando haces ejercicio? Esa es una consideración importante, también. Algunas pulseras de actividad son a prueba de salpicaduras. Otras pueden soportar una ducha resistente en el interior o en el exterior. Pero si vas a usar tu pulsera de actividad muvit io en la piscina, debe ser a prueba de agua.

– Apps de terceros

Si empleas una app en tu teléfono inteligente o que se puede llevar puesta, como Strava o bien la app Map My Run, no vas a desear perder el acceso a tus datos o el análisis en profundidad que pueden ofrecer las apps dedicadas. Es más probable que las pulseras de actividad entreguen compatibilidad en este caso, permitiéndote asociarte con los servicios de la aplicación y sincronizar los datos de tu pulsera.

– Música

Si deseas oír música mientras que corres sin la necesidad de llevarte varios aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un almacenamiento incorporado para guardar tus canciones. Pero, igualmente, precisarás un auricular Bluetooth. La administración de la música no es una función que se encuentre comúnmente en las pulseras actividad, de esta forma, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para buscar todos y cada uno de los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una fantástica forma de registrar el avance en un gimnasio casero, al igual que como fuera de él.

¿Qué tan sustancial es la precisión del rastreo de la pulsera de actividad?

En dependencia de la seriedad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para ver qué precisas son en la medición de pasos, distancia, calorías y frecuencia cardíaca, y además tenemos en cuenta la consistencia : si una pulsera de actividad muvit io es precisa en ciertos días pero no en otros, no vas a saber si estás progresando.

¿Cuánto tiempo duran las pilas?

La utilización de las pilas puede resultar irritante si debes cargarlas con demasiada continuidad. Generalmente, las pulseras de actividad tienen aquí la virtud sobre los relojes inteligentes : son dispositivos más sencillos con pantallas más pequeñas, por lo que no se agotan tan velozmente.

La gran parte de las pulseras de actividad tienen una duración de la batería que oscila entre un par de días y un par de semanas. Algunos modelos utilizan baterías de pilas de monedas, como las de un reloj, y éstas durarán muchos meses antes de requerir ser reemplazadas.

Los relojes inteligentes, por otro lado, pueden necesitar ser cargados todos y cada uno de los días en el momento en que se utilizan mucho.

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