Pulsera de actividad junior

Una pulsera de actividad es una herramienta útil para controlar y medir tu actividad física.

Antes de comprar una, considera tus objetivos de fitness. ¿Estás tratando de arrancar una rutina de ejercicios que ya no se ejerce? ¿ Cambiar un régimen de ejercicios? ¿Entrenar para un triatlón? La pulsera de actividad junior correcta puede ayudarte a llegar a tus objetivos específicos.

Las pulseras de actividad van desde simples a complejas, con valores que coinciden. Ahora, te señalamos cómo encontrar la pulsera de actividad perfecta que se ajuste a tu presupuesto, tus objetivos de fitness, tu modo de vida y tu sentido de la moda.

Cómo trabaja una pulsera de actividad

Todas las pulseras usan sensores para supervisar tus movimientos, comúnmente conectándose y sincronizándose de forma inalámbrica con un ordenador o bien un dispositivo móvil inteligente para guardar datos sobre tus actividades del día a día. Las clases de ocupaciones que se controlan cambian según la pulsera de actividad, mas tienen la posibilidad de incluir el número de pasos realizados, las horas de sueño, la continuidad cardiaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La mayor parte de las pulseras utilizan un acelerómetro para contribuir a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores complementarios tienen la posibilidad de incluir :

– Monitor de ritmo cardíaco para registrar tu pulso a lo largo del ejercicio y a lo largo del día.

– Giroscopio para saber si estás de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para rastrear tu ubicación.

– Magnetómetro para detectar movimientos concretos y saber en qué dirección te mueves.

– Barómetro para saber tu altitud, que se emplea entre otras cosas para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Ciertas pulseras de actividad permiten sincronizarse con monitores cardiacos externos, básculas de baño inteligentes y otros dispositivos que dan lecturas más exactas. En el momento en que se mezclan con el software o bien la aplicación móvil complementaria ( o bien inclusive con aplicaciones de otros, en algunas ocasiones ), las pulseras tienen la posibilidad de brindarte información sobre los hábitos que constituyen tu modo de vida.

Otros modelos dan señales parecidas a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, sms, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y tienen la posibilidad de dar apoyo motivacional en forma de retos, emblemas, interacción con amigos online y una alerta vibratoria en el momento en que es hora de levantarse y también irse. Incluso, tienen la posibilidad de comunicar datos de forma remota con tu médico.

Smartwatch vs. Pulsera de actividad

Las pulseras de actividad están diseñadas para adaptarse a una serie de requisitos. Si sencillamente quieres saber cuántos pasos estás dando cada día, opta por un modelo básico que cueste menos de 100 €.

Si quieres obtener detalles sobre la velocidad, el ritmo y la zancada socios a tus pasos, junto con tu ritmo cardiaco promedio y la información sobre cuánto (y qué tan bien), estás durmiendo, necesitarás algo más adelantado. Algunos modelos pueden incluso proveer datos amoldados específicamente a las prácticas de ávidos bañistas, golfistas, esquiadores, levantadores de pesas o bien corredores de maratón

Esto es lo que miden las pulseras de actividad:

– Los pasos dados.

– Ritmo cardiaco.

– Duración del ejercicio.

– Minutos activos.

– Tiempo de sueño ( algunas veces dividido en regular y REM).

¿Qué precio tiene una pulsera de actividad junior? 

Puedes comprar una pulsera de actividad junior por menos de 20 euros, o bien puedes llegar a pagar cerca de 275 euros por ejemplo. Pero nuestras pruebas demostraron que hay poca correlación entre el coste y la precisión. 

Es absolutamente viable adquirir una fantástica y económica pulsera de actividad si no te importa perderte algunas funciones más destacadas, mas de forma simultánea es un poco arriesgado adquirir en el extremo más asequible del mercado.

¿Características de una pulsera de actividad que hay que tener en cuenta?

Ciertas pulseras de actividad física traen una extensa selección de sensores para seguir todo, desde los pasos y el ritmo cardiaco hasta tu ubicación precisa y además la intensidad de la luz del sol, para que sepas cuándo es el momento preciso de ponerse el protector solar. Esto puede dar como resultado una información más descriptiva, mas como revelan nuestras duras pruebas, no todos los dispositivos son precisos.

Además, tener demasiados sensores puede reducir la duración de la batería del gadget o complicar su uso, por lo cual es sustancial conseguir la estabilidad idónea.

- Pantalla

Las pulseras de actividad más destacadas revelan tus datos ( utilizando expresiones, números y símbolos), en una pantalla similar al de un reloj. Otras comparten esa información mediante una simple pantalla de luz LED o solo a través de una aplicación. En el momento en que sincronizas los datos en tu teléfono móvil u ordenador, la app complementaria de la pulsera de actividad junior no sólo archiva la información sino además te ayuda a interpretarla y examinarla. 

- Seguimiento de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que encontrarás en cualquier pulsera de actividad. Este va a contar tus pasos y comúnmente además puede tomar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- Precisión

Las pulseras de actividad no son infalibles. Usan sensores y algoritmos para investigar los pasos, los puñetazos, las escaleras, las horas de sueño. Eso significa que hay un cierto nivel de imprecisión. Si necesitas datos duros, tal vez quieras buscar un gadget de función específica. Por norma general, los monitores de frecuencia cardiaca que se atan al pecho y emiten información a la pulsera de actividad junior son más precisos que los sensores del gadget que se aplican a la muñeca.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes seguir la distancia con más precisión, mientras que el GPS funcione bien y no se interrumpa la conexión. Varias pulseras de actividad se tienen la posibilidad de sincronizar con el móvil para utilizar el GPS del teléfono, mas el GPS incorporado es útil si quieres llevar a cabo footing o bien ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardiaco

Un monitor de ritmo cardíaco es otra opción que merece tener en cuenta. Éste, como es de esperar, va a medir tu ritmo cardíaco a lo largo del día. Informará sobre el promedio de tu continuidad cardiaca y los períodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para vigilar las mejoras en tu estado físico. Además, se puede emplear para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser fantástico para escaladores, personas que se preparan para un acontecimiento en concreto y deportistas.

Otra vez, la precisión es importante aquí, y esto puede cambiar mucho entre las diferentes marcas y modelos.

- Seguimiento del sueño

La gran parte de las pulseras de actividad controlarán tu sueño, incluyendo la detección de movimiento para poder ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño ligero y profundo. Una función de alarma capaz significa que la pulsera de actividad elegirá el momento óptimo del período de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- El agua

¿Con qué frecuencia te encuentras con el agua cuando haces ejercicio? Esa es una consideración importante, también. Algunas pulseras de actividad son a prueba de salpicaduras. Otras pueden soportar una ducha resistente en el interior o en el exterior. Pero si vas a usar tu pulsera de actividad junior en la piscina, debe ser a prueba de agua.

– Apps de terceros

Si usas una aplicación en tu dispositivo móvil o que se puede llevar puesta, como Strava o la app Map My Run, no vas a desear perder el ingreso a tus datos o el análisis en profundidad que pueden prestar las aplicaciones dedicadas. Es más probable que las pulseras de actividad den compatibilidad en un caso así, permitiéndote asociarte con los servicios de la aplicación y emparejar los datos de tu pulsera.

– Música

Si quieres escuchar música mientras corres sin tener que llevarte varios aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un alojamiento incorporado para guardar tus canciones. Mas, además, necesitarás un auricular Bluetooth. La administración de la música no es una función que esté comúnmente en las pulseras actividad, de esta manera, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para buscar todos y cada uno de los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una fantástica forma de registrar el progreso en un gimnasio casero, al igual que como fuera de él.

¿Qué tan considerable es la precisión del seguimiento de la pulsera de actividad?

Dependiendo de la responsabilidad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para poder ver qué exactas son en la medición de pasos, distancia, calorías y frecuencia cardiaca, y también valoramos la consistencia : si una pulsera de actividad junior es precisa en ciertos días pero no en otros, no vas a saber si estás progresando.

La vida de la batería

La utilización de las pilas puede resultar irritante si tienes que cargarlas con demasiada continuidad. Por lo general, las pulseras de actividad tienen aquí la ventaja sobre los relojes inteligentes : son dispositivos más sencillos con pantallas más pequeñas, por lo cual no se agotan tan veloz.

La mayoría de las pulseras de actividad tienen una duración de la batería que oscila entre un par de días y un par de semanas. Ciertos modelos utilizan baterías de pilas de monedas, como las de un reloj, y estas durarán varios meses antes de necesitar ser reemplazadas.

Los relojes inteligentes, por otro lado, pueden requerir ser cargados todos los días al momento en que se utilizan bastante.