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Una pulsera de actividad es un dispositivo útil para vigilar y medir tu actividad física.

Antes de adquirir una, considera tus objetivos de fitness. ¿Estás tratando de poner en marcha una rutina de ejercicios que ya no se ejerce? ¿ Modificar un régimen de ejercicios? ¿Entrenar para un triatlón? La pulsera de actividad garmin vivosmart hr adecuada puede ayudarte a conseguir tus objetivos específicos.

Las pulseras de actividad van desde simples a sofisticadas, con precios que coinciden. A continuación, te vamos a enseñar cómo encontrar la pulsera de actividad perfecta que se ajuste a tu presupuesto, tus objetivos de fitness, tu estilo de vida y tu sentido de la moda.

Ten presente que una pulsera de actividad garmin vivosmart hr es como una membresía de gimnasio: Es ventajosa sólo si lo usas.

Cómo trabajan las pulseras de actividad física

Todas las pulseras utilizan sensores para supervisar tus movimientos, comúnmente conectándose y sincronizándose de manera inalámbrica con un PC o un gadget móvil para guardar datos sobre tus actividades diarias. Las clases de actividades que se vigilan varían según la pulsera de actividad, mas tienen la posibilidad de integrar el número de pasos completados, las horas de sueño, la continuidad cardíaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La mayor parte de las pulseras usan un acelerómetro para contribuir a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores adicionales tienen la posibilidad de incluir :

– Monitor de ritmo cardiaco para registrar tu pulso durante el ejercicio y a lo largo del día.

– Giroscopio para saber si estás de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para rastrear tu ubicación.

– Magnetómetro para detectar movimientos específicos y saber exactamente en qué dirección te mueves.

– Barómetro para determinar tu altitud, que se emplea entre otras cosas para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Ciertas pulseras de actividad dejan sincronizarse con monitores cardiacos externos, básculas de baño inteligentes y otros dispositivos que entregan lecturas más precisas. En el momento en que se mezclan con el programa o la aplicación móvil complementaria ( o bien incluso con apps de otros, en algunas ocasiones ), las pulseras tienen la posibilidad de brindarte información sobre los hábitos que conforman tu estilo de vida.

Otros modelos ofrecen señales parecidas a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, mensajes de texto, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y pueden entregar acompañamiento motivacional en forma de retos, insignias, interacción con amigos on line y una alerta vibratoria al momento en que es hora de levantarse y también irse. Inclusive, tienen la posibilidad de comunicar datos de manera remota con tu médico.

¿Cuánto cuesta una pulsera de actividad? 

Puedes comprar una pulsera de actividad garmin vivosmart hr por menos de 20 €, o bien puedes llegar a pagar cerca de 275 euros por ejemplo. Pero nuestras pruebas demostraron que hay poca correlación entre el precio y la precisión. 

Es completamente posible comprar una increíble y asequible pulsera de actividad si no te importa perderte ciertas funciones más destacadas, pero de forma simultánea es arriesgado comprar en el extremo más barato del mercado.

¿Peculiaridades de una pulsera de actividad que hay que tener en cuenta?

Una que ya hayas decidido las funcionalidades que quieres, puedes refinar tus posibilidades según tu gusto personal.

- Seguimiento de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que encontrarás en cualquier pulsera de actividad. Éste va a contar tus pasos y muy a menudo también puede tomar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- Precisión

Las pulseras de actividad no son infalibles. Emplean sensores y algoritmos para analizar los pasos, los puñetazos, las escaleras, las horas de sueño. Eso supone que hay un cierto nivel de imprecisión. Si necesitas datos duros, quizás quieras buscar un gadget de función específica. En general, los monitores de frecuencia cardíaca que se ponen en el pecho y transmiten información a la pulsera de actividad garmin vivosmart hr son más precisos que los sensores del dispositivo que se aplican a la muñeca.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes rastrear la distancia con más precisión, mientras que el GPS ande bien y no se interrumpa la conexión. Muchas pulseras de actividad se pueden sincronizar con el smartphone para usar el GPS del teléfono, pero el GPS incorporado es útil si deseas llevar a cabo footing o ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardíaco

Un monitor de ritmo cardíaco es otra alternativa que merece tener en cuenta. Este, como es de aguardar, medirá tu ritmo cardiaco en todo el día. Te avisará sobre el promedio de tu frecuencia cardiaca y los períodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para vigilar las novedades en tu estado físico. También, se puede usar para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser excelente para escaladores, personas que se preparan para un evento en concreto y atletas.

Una vez más, la precisión es considerable aquí, y esto puede cambiar bastante entre las diferentes marcas y modelos.

- El seguimiento del sueño

La mayor parte de las pulseras de actividad observarán tu sueño, incluyendo la detección de movimiento para ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño rápido y profundo. Una función de alarma capaz significa que la pulsera de actividad escogerá el momento óptimo del período de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- El agua

¿Con qué frecuencia te encuentras con el agua cuando haces ejercicio? Esa es una consideración importante, también. Algunas pulseras de actividad son a prueba de salpicaduras. Otras pueden soportar una ducha resistente en el interior o en el exterior. Pero si vas a usar tu pulsera de actividad garmin vivosmart hr en la piscina, debe ser a prueba de agua.

– Apps de terceros

Si ya utilizas una app en tu dispositivo móvil o que se puede llevar puesta, como Strava o la app Map My Run, no vas a querer perder el ingreso a tus datos o bien el análisis en profundidad que tienen la posibilidad de ofrecer las aplicaciones dedicadas. Es más probable que las pulseras de actividad brinden compatibilidad en este caso, permitiéndote asociarte con los servicios de la aplicación y emparejar los datos de tu pulsera.

– Música

Si quieres oír música mientras corres sin la necesidad de llevarte varios aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un alojamiento incorporado para almacenar tus canciones. Pero, además, necesitarás un auricular Bluetooth. La gestión de la música no es una función que esté por lo general en las pulseras actividad, de este modo, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para investigar todos y cada uno de los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una maravillosa forma de registrar el avance en un gimnasio casero, así como fuera de .

¿Qué tan sustancial es la precisión del rastreo de la pulsera de actividad?

En dependencia de la seriedad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para poder ver cuán precisas son en la medición de pasos, distancia, calorías y continuidad cardiaca, y también valoramos la consistencia : si una pulsera de actividad garmin vivosmart hr es precisa en ciertos días pero no en otros, no sabrás si estás progresando.

¿Cuánto tiempo duran las pilas?

El uso de las pilas puede resultar molesto si debes cargarlas con bastante continuidad. En la mayoría de los casos, las pulseras de actividad tienen aquí la virtud sobre los relojes inteligentes : son dispositivos más sencillos con pantallas más pequeñas, por lo cual no se agotan tan veloz.

La mayoría de las pulseras de actividad tienen una duración de la batería que varía entre unos cuantos días y unas 2 semanas. Algunos modelos usan baterías de pilas de monedas, como las de un reloj, y estas durarán muchos meses antes de necesitar ser reemplazadas.

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