Pulsera de actividad electrocardiograma

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Una pulsera de actividad es correcta para darte una visión precisa, completa y fácil de entender de tu salud, sea que estés corriendo, andando en bicicleta, nadando, midiendo el ritmo cardíaco o bien simplemente controlando tus pasos. Pero abonar por funciones que no utilizarás o por un gadget que no está diseñado para tu género de ejercicio es un error común. Nuestra guía puede aconsejarte para seleccionar el dispositivo perfecto para que consigas controlar tu estado físico y tu actividad con una pulsera de actividad electrocardiograma con la que llegues a confiar.

¿Cómo funcionan las pulseras de actividad física?

Todas las pulseras utilizan sensores para supervisar tus movimientos, a menudo conectándose y sincronizándose de forma inalámbrica con un ordenador o un gadget móvil para guardar datos sobre las actividades que desempeñas diarias. Los modelos de actividades que se vigilan cambian según la pulsera de actividad, pero pueden integrar el número de pasos realizados, las horas de sueño, la frecuencia cardíaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La gran parte de las pulseras usan un acelerómetro para ayudar a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores adicionales tienen la posibilidad de incluir :

– Monitor de ritmo cardíaco para registrar tu pulso a lo largo del ejercicio y en todo el día.

– Giroscopio para saber si estás puesto de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para seguir tu ubicación.

– Magnetómetro para ubicar movimientos específicos y determinar en qué dirección te mueves.

– Barómetro para saber tu altitud, que se emplea entre otras cosas para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Ciertas pulseras de actividad permiten sincronizarse con monitores cardiacos externos, básculas de baño inteligentes y otros dispositivos que entregan lecturas más exactas. En el momento en que se mezclan con el programa o la aplicación móvil complementaria ( o incluso con aplicaciones de terceros, en algunos casos ), las pulseras tienen la posibilidad de brindarte información sobre los hábitos que constituyen tu estilo de vida.

Otros modelos ofrecen notificaciones similares a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, mensajes de texto, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y pueden proveer acompañamiento motivacional en forma de desafíos, insignias, interacción con amigos on-line y una alerta vibratoria cuando es hora de levantarse e irse. De la misma forma, pueden compartir datos de manera remota con tu médico.

¿Qué precio tiene una pulsera de actividad electrocardiograma? 

Puedes comprar una pulsera de actividad electrocardiograma por menos de 20 euros, o bien puedes llegar a pagar cerca de 275 eur por ejemplo. Pero nuestras pruebas demostraron que hay poca correlación entre el valor y la precisión. 

Es completamente posible comprar una maravillosa y económica pulsera de actividad si no te importa perderte algunas funciones más destacadas, pero al mismo tiempo es algo arriesgado adquirir en el extremo más asequible del mercado.

Características de una pulsera de actividad electrocardiograma que hay que tomar en cuenta

Algunas pulseras de actividad física incluyen una amplia selección de sensores para seguir todo, desde los pasos y el ritmo cardíaco hasta tu ubicación exacta e incluso la intensidad de la luz del sol, para que puedas saber cuándo es el momento adecuado de ponerse el protector del sol. Esto puede tener como resultado una información más detallada, mas como revelan nuestras duras pruebas, no todos y cada uno de los dispositivos son precisos.

Además, tener muchos sensores puede aminorar la duración de la batería del dispositivo o bien complicar su empleo, por lo cual es primordial hallar la estabilidad correcta.

- El estilo

Muchas pulseras están diseñadas para ser empleadas en la muñeca, mas algunas pueden ser utilizadas como colgantes o enganchadas a la ropa. En el pasado, los gadgets tendían a parecer puramente funcionales, pero los desarrolladores son en este momento más conscientes del estilo. Buscan más variedad de materiales, formas y colores, y determinados modelos conformados en colaboración con diseñadores de moda de buena fe. Elige un look con el que te sientas cómodo todos y cada uno de los días.

- Rastreo de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que hallarás en cualquier pulsera de actividad. Éste contará tus pasos y a menudo también puede tomar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes rastrear la distancia con mucha más precisión, siempre y cuando el GPS ande bien y no se interrumpa la conexión. Diversas pulseras de actividad se pueden sincronizar con el móvil para utilizar el GPS del teléfono, pero el GPS incorporado es útil si deseas hacer footing o ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardiaco

Un monitor de ritmo cardiaco es otra posibilidad que vale la pena valorar. Éste, como es de aguardar, medirá tu ritmo cardiaco a lo largo del día. Te avisará sobre el promedio de tu continuidad cardiaca y los periodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para controlar las mejorías en tu estado físico. Igualmente, se puede utilizar para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser excelente para escaladores, personas que se están preparando para un evento en concreto y deportistas.

Una vez más, la precisión es primordial aquí, y esto puede cambiar bastante entre las distintas marcas y modelos.

- El seguimiento del sueño

La mayoría de las pulseras de actividad observarán tu sueño, incluyendo la detección de movimiento para ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño ligero y profundo. Una función de alarma capaz supone que la pulsera de actividad elegirá el momento óptimo del período de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- Resistencia al agua

Típicamente, si tu pulsera de actividad o estado físico está clasificada como que es resistente al agua, habrá una lista de letras y números oscuros para referirse a lo bien protegida que está contra el agua. Entre otras cosas, una clasificación IP68 significa que el gadget puede hundirse en el agua a una profundidad de un metro o más, durante un período de tiempo preciso. La clasificación ATM igualmente es considerable; una clasificación de 1 ATM o bien superior significa que el gadget es resistente al agua hasta 10 m de presión o más. La presión es fundamental porque, si bien puede llevar el dispositivo portátil a una cierta profundidad de agua, si rocías la pulsera con una manguera de agua a alta presión, es posible que no sobreviva a la experiencia..

– Aplicaciones de terceros

Si empleas una aplicación en tu móvil o que se puede llevar puesta, como Strava o bien la app Map My Run, no querrás perder el ingreso a tus datos o el análisis en profundidad que pueden prestar las aplicaciones dedicadas. Es más probable que las pulseras de actividad ofrezcan compatibilidad en este caso, permitiéndote asociarte con los servicios de la aplicación y sincronizar los datos de tu pulsera.

– Música

Si deseas oír música mientras que corres sin tener que llevarte numerosos aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un alojamiento incorporado para almacenar tus canciones. Mas, de igual forma, necesitarás un auricular Bluetooth. La gestión de la música no es una función que se encuentre generalmente en las pulseras actividad, de este modo, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para investigar todos los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una excelente manera de registrar el progreso en un gimnasio casero, al igual que como fuera de él.

¿Qué tan primordial es la precisión del seguimiento de la pulsera de actividad?

Según la responsabilidad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para ver cuán precisas son en la medición de pasos, distancia, calorías y continuidad cardiaca, e igualmente valoramos la constancia : si una pulsera de actividad electrocardiograma es precisa en algunos días mas no en otros, no sabrás si estás progresando.

La vida de la batería

En dependencia de la sofisticación del dispositivo, la vida de la batería puede alcanzar de un día a muchos meses. La batería de una pulsera de actividad con una pantalla táctil a color y una armada de sensores precisará ser cargada más frecuentemente que una de una fácil banda con unas escasas luces LED en su pantalla. Además, vale la pena remarcar que sólo algunas de las pulseras de actividad son recargables. Ciertas trabajan con las baterías de pilas de monedas que se emplean a menudo en calculadoras y cámaras.

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