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Una pulsera de actividad es un dispositivo útil para controlar y medir tu actividad física.

Antes de adquirir una, considera tus objetivos de fitness. ¿Estás intentando de poner en marcha una rutina de ejercicios que ahora no se ejerce? ¿ Ajustar un régimen de ejercicios? ¿Entrenar para un triatlón? La pulsera de actividad bicicleta correcta puede ayudarte a llegar a tus objetivos concretos.

Las pulseras de actividad van desde sencillas a complejas, con valores que coinciden. Ahora, te enseñamos cómo encontrar la pulsera de actividad correcta que se adapte a tu presupuesto, tus objetivos de fitness, tu modo de vida y tu sentido de la moda.

Ten en cuenta que una pulsera de actividad bicicleta es como una membresía de gimnasio: Es ventajosa tan solamente si lo usas.

Cómo trabaja una pulsera de actividad

Todas y cada una de las pulseras usan sensores para supervisar tus movimientos, a menudo conectándose y sincronizándose de forma inalámbrica con un ordenador o un gadget móvil inteligente para almacenar datos sobre tus actividades del día a día. Los tipos de ocupaciones que se vigilan varían según la pulsera de actividad, mas tienen la posibilidad de integrar el número de pasos realizados, las horas de sueño, la continuidad cardiaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La gran parte de las pulseras utilizan un acelerómetro para contribuir a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores complementarios tienen la posibilidad de traer consigo :

– Monitor de ritmo cardíaco para registrar tu pulso durante el ejercicio y en todo el día.

– Giroscopio para saber si estás de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para rastrear tu ubicación.

– Magnetómetro para descubrir movimientos específicos y determinar exactamente en qué dirección te mueves.

– Barómetro para determinar tu altitud, que se utiliza por ejemplo para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Algunas pulseras de actividad dejan sincronizarse con monitores cardiacos externos, básculas de baño inteligentes y otros dispositivos que ofrecen lecturas más exactas. Cuando se combinan con el software o bien la aplicación móvil inteligente complementaria ( o incluso con aplicaciones de otros, en algunas ocasiones ), las pulseras tienen la posibilidad de brindarte información sobre los hábitos que constituyen tu modo de vida.

Otros modelos entregan señales parecidas a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, sms, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y pueden proveer apoyo motivacional con apariencia de desafíos, emblemas, interacción con amigos en línea y una alerta vibratoria en el momento en que es hora de levantarse e irse. Igualmente, tienen la posibilidad de compartir datos de manera remota con tu médico.

Smartwatch vs. Pulsera de actividad

Las pulseras de actividad están diseñadas para adaptarse a una sucesión de requisitos. Si simplemente tienes ganas de saber cuántos pasos estás dando cada día, opta por un modelo básico que cueste menos de 100 eur.

Si deseas conseguir datos sobre la velocidad, el ritmo y la zancada socios a tus pasos, junto con tu ritmo cardíaco promedio y la información sobre cuánto (y qué tan bien), estás durmiendo, precisarás algo más avanzado. Determinados modelos tienen la posibilidad de incluso proveer datos amoldados específicamente a las prácticas de ávidos bañistas, golfistas, esquiadores, levantadores de pesas o corredores de maratón

Todo esto lo que miden las pulseras de actividad:

– Los pasos dados.

– Ritmo cardiaco.

– Duración del ejercicio.

– Minutos activos.

– Tiempo de sueño ( en ocasiones dividido en regular y REM).

¿Qué precio tiene una pulsera de actividad bicicleta? 

Puedes comprar una pulsera de actividad bicicleta por menos de 20 €, o bien puedes pagar cerca de 275 euros por ejemplo. Pero nuestras pruebas demostraron que hay poca correlación entre el valor y la precisión. 

Es totalmente posible comprar una increíble y económica pulsera de actividad si no te importa perderte ciertas funciones más avanzadas, mas al mismo tiempo es arriesgado adquirir en el extremo más económico del mercado.

¿Características de una pulsera de actividad que hay que tomar en cuenta?

Algunas pulseras de actividad física disponen de una extensa selección de sensores para seguir todo, desde los pasos y el ritmo cardiaco hasta tu ubicación exacta y también la intensidad de la luz del sol, para que puedas saber cuándo es el momento de ponerse el protector del sol. Esto puede ofrecer como resultado una información más precisa, pero como revelan nuestras duras pruebas, no todos los gadgets son precisos.

Además, tener bastantes sensores puede achicar la duración de la batería del gadget o bien complicar su empleo, por lo cual es importante encontrar la estabilidad idónea.

- El estilo

Muchas pulseras están diseñadas para ser usadas en la muñeca, mas determinadas pueden ser empleadas como colgantes o bien enganchadas a la ropa. Anteriormente, los gadgets tendían a parecer puramente funcionales, mas los fabricantes son en este momento más conscientes del estilo. Buscan más diversidad de materiales, formas y colores, y determinados modelos desarrollados en colaboración con diseñadores de moda de buena fe. Elige un look con el que te sientas cómodo todos los días.

La pantalla

Las pulseras de actividad más avanzadas revelan tus datos ( empleando expresiones, números y símbolos), en una pantalla similar al de un reloj. Otras comparten esa información mediante una sencilla pantalla de luz LED o bien tan sólo mediante una app. En el momento en que sincronizas los datos en tu smartphone u ordenador, la app complementaria de la pulsera de actividad bicicleta no solo archiva la información sino igualmente contribuye a interpretarla y examinarla. 

Antes de tomar una decisión final, echa una mirada a la aplicación complementaria de la pulsera de actividad en el Apple Store o en Google Play para asegurarte de que cumple con tus expectativas.

- La compatibilidad

Antes de sacar la billetera, asegúrate de que el gadget funciona con tu teléfono u ordenador. Algunas pulseras de actividad se sincronizan solo con el iOS de Apple; otras, solo con Android. Y la mayor parte no funciona con Windows.

- Rastreo de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que encontrarás en cualquier pulsera de actividad. Éste va a contar tus pasos y comúnmente además puede capturar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- Precisión

Las pulseras de actividad no son infalibles. Utilizan sensores y algoritmos para analizar los pasos, los puñetazos, las escaleras, las horas de sueño. Eso significa que hay un cierto grado de imprecisión. Si necesitas datos duros, quizás quieras buscar un gadget de función concreta. En general, los monitores de frecuencia cardiaca que se ponen en el pecho y emiten información a la pulsera de actividad bicicleta son más precisos que los sensores del dispositivo que se aplican a la muñeca.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes seguir la distancia con mayor precisión, siempre y cuando el GPS ande bien y no se interrumpa la conexión. Varias pulseras de actividad se pueden sincronizar con el smartphone para emplear el GPS del teléfono, pero el GPS incorporado es útil si quieres llevar a cabo footing o ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardíaco

Un monitor de ritmo cardiaco es otra posibilidad que vale la pena valorar. Este, como es de esperar, va a medir tu ritmo cardíaco en todo el día. Te avisará sobre el promedio de tu continuidad cardíaca y los periodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para vigilar las mejoras en tu estado físico. Del mismo modo, se puede utilizar para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser fantástico para escaladores, personas que se preparan para un acontecimiento concretamente y deportistas.

De nuevo, la precisión es fundamental aquí, y esto puede variar mucho entre las distintas marcas y modelos.

- Rastreo del sueño

La mayoría de las pulseras de actividad vigilarán tu sueño, lo que incluye la detección de movimiento para poder ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño ligero y profundo. Una función de alarma inteligente significa que la pulsera de actividad elegirá el momento óptimo del período de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- Resistencia al agua

¿Con qué frecuencia te encuentras con el agua cuando haces ejercicio? Esa es una consideración importante, también. Algunas pulseras de actividad son a prueba de salpicaduras. Otras pueden soportar una ducha resistente en el interior o en el exterior. Pero si vas a usar tu pulsera de actividad bicicleta en la piscina, debe ser a prueba de agua.

– Aplicaciones de terceros

Si ya usas una aplicación en tu dispositivo móvil o que se puede llevar puesta, como Strava o la aplicación Map My Run, no desearás perder el acceso a tus datos o el análisis en profundidad que pueden ofrecer las aplicaciones dedicadas. Es más probable que las pulseras de actividad ofrezcan compatibilidad en este caso, permitiéndote asociarte con los servicios de la aplicación y emparejar los datos de tu pulsera.

– Música

Si deseas escuchar música mientras corres sin tener que llevarte diversos aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un almacenamiento incorporado para almacenar tus canciones. Mas, igualmente, necesitarás un auricular Bluetooth. La administración de la música no es una función que esté por lo general en las pulseras actividad, de esta forma, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para investigar todos los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una excelente forma de registrar el progreso en un gimnasio casero, así como fuera de él.

¿Qué tan importante es la precisión del rastreo de la pulsera de actividad?

Dependiendo de la seriedad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para ver cuán exactas son en la medición de pasos, distancia, calorías y frecuencia cardíaca, y además tomamos en cuenta la constancia : si una pulsera de actividad bicicleta es precisa en determinados días mas no en otros, no vas a saber si estás mejorando.

¿Cuánto tiempo duran las pilas?

Según la sofisticación del gadget, la vida de la batería puede extenderse de un día a varios meses. La batería de una pulsera de actividad con una pantalla táctil a color y una armada de sensores necesitará ser cargada más muchas veces que una de una simple banda con unas escasas luces LED en su pantalla. Del mismo modo, merece la pena indicar que sólo algunas de las pulseras de actividad son recargables. Algunas trabajan con las baterías de pilas de monedas que se usan a menudo en calculadoras y cámaras.

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