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Una pulsera de actividad es un dispositivo útil para vigilar y medir tu actividad física.

Antes de adquirir una, considera tus objetivos de fitness. ¿Estás intentando de arrancar una rutina de ejercicios que ya no se practica? ¿ Cambiar un régimen de ejercicios? ¿Entrenar para un triatlón? La pulsera actividad tobillo precisa puede guiarte a llegar a tus objetivos concretos.

Las pulseras de actividad van desde sencillas a sofisticadas, con valores que coinciden. Ahora, te enseñamos cómo hallar la pulsera de actividad perfecta que se ajuste a tu presupuesto, tus objetivos de fitness, tu modo de vida y tu sentido de la moda.

¿Cómo funciona una pulsera de activad?

Todas y cada una de las pulseras usan sensores para supervisar tus movimientos, comúnmente conectándose y sincronizándose de forma inalámbrica con un PC o un gadget móvil para almacenar datos sobre tus actividades cotidianas. Las clases de ocupaciones que se vigilan varían según la pulsera de actividad, pero tienen la posibilidad de incluir el número de pasos realizados, las horas de sueño, la continuidad cardiaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La mayoría de las pulseras usan un acelerómetro para contribuir a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores complementarios pueden integrar :

– Monitor de ritmo cardíaco para registrar tu pulso a lo largo del ejercicio y en todo el día.

– Giroscopio para determinar si estás puesto de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para rastrear tu ubicación.

– Magnetómetro para descubrir movimientos específicos y determinar en qué dirección te mueves.

– Barómetro para determinar tu altitud, que se emplea por ejemplo para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Ciertas pulseras de actividad aceptan sincronizarse con monitores cardiacos externos, básculas de baño inteligentes y otros dispositivos que dan lecturas más precisas. En el momento en que se mezclan con el software o la aplicación móvil inteligente complementaria ( o inclusive con apps de otros, en algunas ocasiones ), las pulseras tienen la posibilidad de brindarte información sobre los hábitos que conforman tu estilo de vida.

Otros modelos ofrecen señales semejantes a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, mensajes de texto, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y pueden dar apoyo motivacional en forma de retos, insignias, interacción con amigos on line y una alarma vibratoria en el momento en que es hora de levantarse e irse. De la misma forma, pueden compartir datos de forma remota con tu médico.

Smartwatch vs. Pulsera de actividad

Las pulseras de actividad están diseñadas para adaptarse a una sucesión de requisitos. Si simplemente tienes ganas de saber cuántos pasos estás dando cada día, opta por un modelo básico que cueste menos de 100 euros.

Si quieres obtener datos sobre la agilidad, el ritmo y la zancada socios a tus pasos, junto con tu ritmo cardíaco promedio y la información sobre cuánto (y qué tan bien), estás durmiendo, precisarás algo más adelantado. Algunos modelos tienen la posibilidad de incluso proporcionar datos amoldados específicamente a las prácticas de ávidos nadadores, golfistas, esquiadores, levantadores de pesas o corredores de maratón

Todo esto lo que miden las pulseras de actividad:

– Los pasos dados.

– Ritmo cardíaco.

– Duración del ejercicio.

– Minutos activos.

– Tiempo de sueño ( algunas veces dividido en regular y REM).

¿Qué precio tienen las pulseras de actividad? 

Puedes adquirir una pulsera actividad tobillo por menos de 20 euros, o puedes pagar cerca de 275 euros por ejemplo. Pero nuestras pruebas demostraron que hay poca correlación entre el coste y la precisión. 

Es completamente viable adquirir una maravillosa y económica pulsera de actividad si no te importa perderte ciertas funcionalidades más destacadas, pero de forma simultánea es un poco arriesgado comprar en el extremo más económico del mercado.

¿Características de una pulsera de actividad que hay que tomar en cuenta?

Cuando ya hayas decidido las funciones que deseas, puedes refinar tus opciones según tu gusto personal.

- Pantalla

Las pulseras de actividad más avanzadas revelan tus datos ( usando expresiones, números y símbolos), en una pantalla semejante al de un reloj. Otras comparten esa información mediante una simple pantalla de luz LED o bien tan sólo a través de una aplicación. En el momento en que sincronizas los datos en tu dispositivo móvil o bien ordenador, la app complementaria de la pulsera actividad tobillo no tan sólo archiva la información sino además te asiste para interpretarla y examinarla. 

- Rastreo de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que encontrarás en cualquier pulsera de actividad. Éste va a contar tus pasos y a menudo también puede capturar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes seguir la distancia con mayor precisión, mientras que el GPS ande bien y no se interrumpa la conexión. Diversas pulseras de actividad se tienen la posibilidad de sincronizar con el smartphone para usar el GPS del teléfono, mas el GPS incorporado es útil si quieres llevar a cabo footing o ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardiaco

Un monitor de ritmo cardiaco es otra alternativa que vale la pena tener en cuenta. Este, como es de aguardar, medirá tu ritmo cardíaco en todo el día. Notificará sobre el promedio de tu continuidad cardíaca y los periodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para vigilar las mejoras en tu estado físico. De la misma forma, se puede emplear para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser increíble para escaladores, personas que se están preparando para un acontecimiento en concreto y atletas.

Una vez más, la precisión es considerable aquí, y esto puede variar mucho entre las distintas marcas y modelos.

- Seguimiento del sueño

La mayor parte de las pulseras de actividad observarán tu sueño, incluyendo la detección de movimiento para poder ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño rápido y profundo. Una función de alarma inteligente significa que la pulsera de actividad escogerá el momento óptimo del ciclo de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- Agua

Típicamente, si tu pulsera de actividad o estado físico está clasificada como que es resistente al agua, habrá una lista de letras y números oscuros para referirse a lo bien protegida que está contra el agua. Entre otras cosas, una clasificación IP68 supone que el gadget puede sumergirse en el agua a una profundidad de 1 metro o más, durante un período temporal preciso. La clasificación ATM además es fundamental; una clasificación de 1 ATM o superior supone que el gadget es fuerte al agua hasta 10 m de presión o más. La presión es importante porque, más allá de que puede conducir el gadget portátil a una cierta profundidad de agua, si rocías la pulsera con una manguera de agua a alta presión, es muy probable no subsista a la experiencia..

– Aplicaciones de terceros

Si ya utilizas una aplicación en tu teléfono inteligente o que se puede llevar puesta, como Strava o bien la aplicación Map My Run, no vas a desear perder el ingreso a tus datos o bien el análisis en profundidad que pueden ofrecer las apps dedicadas. Es más posible que las pulseras de actividad entreguen compatibilidad en este caso, permitiéndote asociarte con los servicios de la app y emparejar los datos de tu pulsera.

– Música

Si quieres escuchar música mientras corres sin la necesidad de llevarte varios aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un almacenamiento incorporado para guardar tus canciones. Pero, además, precisarás un auricular Bluetooth. La administración de la música no es una función que esté generalmente en las pulseras actividad, así que, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para buscar todos y cada uno de los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una increíble forma de registrar el avance en un gimnasio casero, al igual que como fuera de él.

¿Qué tan considerable es la precisión del rastreo de la pulsera de actividad?

Según la seriedad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para poder ver cuán precisas son en la medición de pasos, distancia, calorías y continuidad cardíaca, e igualmente tenemos en cuenta la consistencia : si una pulsera actividad tobillo es precisa en ciertos días mas no en otros, no sabrás si estás progresando.

La vida de la batería

En dependencia de la sofisticación del gadget, la vida de la batería puede alcanzar de 1 día a varios meses. La batería de una pulsera de actividad con una pantalla táctil a color y una armada de sensores necesitará ser cargada más muchas veces que una de una fácil banda con unas escasas luces LED en su pantalla. De igual manera, vale la pena señalar que sólo algunas de las pulseras de actividad son recargables. Ciertas trabajan con las baterías de pilas de monedas que se emplean a menudo en calculadoras y cámaras.

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