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Una pulsera de actividad es perfecta para darte una visión precisa, completa y simple de entender de tu salud, ya sea que estés corriendo, andando en bicicleta, nadando, midiendo el ritmo cardiaco o bien solamente vigilando tus pasos. Pero pagar por funciones que no utilizarás o bien por un gadget que no está diseñado para tu género de ejercicio es un error común. Nuestra guía puede aconsejarte para comprar el dispositivo perfecto para que consigas seguir tu estado físico y tu actividad con una pulsera actividad pequeña en la que llegues a confiar.

Cómo funciona una pulsera de actividad

Todas las pulseras emplean sensores para supervisar tus movimientos, a menudo conectándose y sincronizándose de forma inalámbrica con un PC o bien un gadget móvil inteligente para guardar datos sobre las actividades que desempeñas del día a día. Los tipos de ocupaciones que se controlan varían según la pulsera de actividad, mas pueden incluir el número de pasos realizados, las horas de sueño, la frecuencia cardíaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La gran parte de las pulseras utilizan un acelerómetro para contribuir a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores adicionales pueden incluir :

– Monitor de ritmo cardiaco para registrar tu pulso durante el ejercicio y en todo el día.

– Giroscopio para determinar si estás puesto de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para rastrear tu ubicación.

– Magnetómetro para descubrir movimientos específicos y determinar exactamente en qué dirección te mueves.

– Barómetro para determinar tu altitud, que se emplea por ejemplo para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Algunas pulseras de actividad permiten sincronizarse con monitores cardiacos externos, básculas de baño inteligentes y otros gadgets que entregan lecturas más exactas. En el momento en que se combinan con el programa o bien la app móvil complementaria ( o incluso con apps de terceros, en algunas ocasiones ), las pulseras tienen la posibilidad de brindarte información sobre los hábitos que constituyen tu modo de vida.

Otros modelos dan notificaciones parecidas a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, mensajes de texto, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y tienen la posibilidad de proveer acompañamiento motivacional en forma de retos, emblemas, interacción con amigos on line y una alerta vibratoria en el momento en que es hora de levantarse e irse. Incluso, pueden compartir datos de forma recóndita con tu médico.

Smartwatch vs. Pulsera de actividad

Las pulseras de actividad están diseñadas para ajustarse a una secuencia de requisitos. Si sencillamente deseas saber cuántos pasos estás dando cada día, opta por un modelo básico que cueste menos de 100 €.

Si deseas conseguir datos sobre la velocidad, el ritmo y la zancada socios a tus pasos, junto con tu ritmo cardíaco promedio y la información sobre cuánto (y qué tan bien), estás durmiendo, necesitarás algo más adelantado. Algunos modelos pueden incluso proporcionar datos amoldados específicamente a las rutinas de ávidos nadadores, golfistas, esquiadores, levantadores de pesas o bien corredores de maratón

Todo esto lo que miden las pulseras de actividad:

– Los pasos dados.

– Ritmo cardiaco.

– Duración del ejercicio.

– Minutos activos.

– Tiempo de sueño ( algunas veces dividido en regular y REM).

¿Cuánto cuesta una pulsera de actividad? 

Puedes adquirir una pulsera actividad pequeña por menos de 20 eur, o bien puedes llegar a pagar cerca de 275 eur por ejemplo. Pero nuestras pruebas demostraron que hay poca correlación entre el costo y la precisión. 

Es totalmente posible adquirir una excelente y económica pulsera de actividad si no te importa perderte ciertas funcionalidades más avanzadas, pero simultáneamente es un poco arriesgado adquirir en el extremo más económico del mercado.

Características a tener en cuenta al comprar una pulsera de actividad

Cuando hayas decidido las funciones que deseas, puedes refinar tus opciones según tu gusto personal.

- La compatibilidad

Antes de sacar la billetera, asegúrate de que el gadget funciona con tu teléfono o bien ordenador. Ciertas pulseras de actividad se emparejan tan sólo con el iOS de Apple; otras, tan sólo con Android. Y la mayor parte no trabaja con el sistema operativo de Windows.

- Rastreo de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que encontrarás en cualquier tipo de pulsera de actividad. Éste va a contar tus pasos y a menudo además puede tomar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- Precisión

Las pulseras de actividad no son infalibles. Usan sensores y algoritmos para investigar los pasos, los puñetazos, las escaleras, las horas de sueño. Eso significa que hay un cierto nivel de imprecisión. Si precisas datos duros, tal vez desees buscar un gadget de función específica. Generalmente, los monitores de continuidad cardíaca que se atan al pecho y transmiten información a la pulsera actividad pequeña son más precisos que los sensores del dispositivo que se aplican a la muñeca.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes rastrear la distancia con más precisión, mientras que el GPS ande bien y no se interrumpa la conexión. Varias pulseras de actividad se tienen la posibilidad de sincronizar con el teléfono móvil para utilizar el GPS del teléfono, mas el GPS incorporado es útil si quieres hacer footing o bien ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardíaco

Un monitor de ritmo cardiaco es otra alternativa que merece considerar. Este, como es de aguardar, medirá tu ritmo cardiaco en todo el día. Te avisará sobre el promedio de tu frecuencia cardíaca y los períodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para controlar las mejoras en tu estado físico. Igualmente, se puede emplear para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser increíble para escaladores, personas que se están preparando para un evento en particular y atletas.

Otra vez, la precisión es importante aquí, y esto puede cambiar bastante entre las distintas marcas y modelos.

- Rastreo del sueño

La mayor parte de las pulseras de actividad vigilarán tu sueño, lo que incluye la detección de movimiento para ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño rápido y profundo. Una función de alarma capaz significa que la pulsera de actividad elegirá el instante óptimo del período de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- Agua

Típicamente, si tu pulsera de actividad o bien estado físico está clasificada como resistente al agua, habrá una lista de letras y números oscuros para referirse a lo bien cuidada que está contra el agua. Por ejemplo, una clasificación IP68 significa que el gadget puede hundirse en el agua a una profundidad de un metro o más, en el transcurso de un período de tiempo determinado. La clasificación ATM igualmente es fundamental; una clasificación de 1 ATM o superior significa que el dispositivo es resistente al agua hasta 10 m de presión o bien más. La presión es considerable porque, si bien puede conducir el dispositivo portátil a una alguna profundidad de agua, si rocías la pulsera con una manguera de agua a alta presión, es posible que no sobreviva a la vivencia..

– Aplicaciones de terceros

Si empleas una aplicación en tu smartphone o bien que se puede llevar puesta, como Strava o bien la app Map My Run, no desearás perder el ingreso a tus datos o el análisis en profundidad que pueden entregar las apps dedicadas. Es más posible que las pulseras de actividad entreguen compatibilidad en este caso, permitiéndote asociarte con los servicios de la aplicación y emparejar los datos de tu pulsera.

– Música

Si deseas oír música mientras que corres sin tener que llevarte diversos aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un alojamiento incorporado para almacenar tus canciones. Mas, de igual forma, precisarás un auricular Bluetooth. La administración de la música no es una función que esté generalmente en las pulseras actividad, de este modo, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para ver todos los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una maravillosa manera de registrar el progreso en un gimnasio casero, al igual que como fuera de .

¿Qué tan primordial es la precisión del seguimiento de la pulsera de actividad?

Según la responsabilidad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para poder ver cuán precisas son en la medición de pasos, distancia, calorías y frecuencia cardiaca, y también tenemos en consideración la constancia : si una pulsera actividad pequeña es precisa en ciertos días mas no en otros, no vas a saber si estás progresando.

La vida de la batería

En dependencia de la sofisticación del dispositivo, la vida de la batería puede alcanzar de un día a varios meses. La batería de una pulsera de actividad con una pantalla táctil a color y una armada de sensores necesitará ser cargada más muchas veces que una de una fácil banda con unas escasas luces LED en su pantalla. Además, merece la pena señalar que sólo algunas de las pulseras de actividad son recargables. Ciertas funcionan con las baterías de pilas de monedas que se utilizan comúnmente en cámaras y calculadoras.

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