Pulsera actividad para gente mayor

Una pulsera de actividad es una herramienta útil para controlar y medir tu actividad física.

Antes de comprar una, considera tus objetivos de fitness. ¿Estás intentando de arrancar una rutina de ejercicios que ya no se ejerce? ¿ Ajustar un régimen de ejercicios? ¿Entrenar para un triatlón? La pulsera actividad para gente mayor adecuada puede ayudarte a conseguir tus objetivos concretos.

Las pulseras de actividad van desde simples a sofisticadas, con precios que coinciden. Ahora, te señalamos cómo hallar la pulsera de actividad ideal que se adapte a tu presupuesto, tus objetivos de fitness, tu modo de vida y tu sentido de la moda.

Ten presente que una pulsera actividad para gente mayor es como una membresía de gimnasio: Es beneficiosa tan sólo si lo empleas.

¿Cómo trabaja una pulsera de activad?

Todas las pulseras emplean sensores para supervisar tus movimientos, a menudo conectándose y sincronizándose de forma inalámbrica con un PC o un dispositivo móvil para almacenar datos sobre las actividades que desempeñas del día a día. Las clases de ocupaciones que se vigilan cambian según la pulsera de actividad, mas pueden integrar el número de pasos realizados, las horas de sueño, la frecuencia cardiaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La gran parte de las pulseras utilizan un acelerómetro para contribuir a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores complementarios tienen la posibilidad de incluir :

– Monitor de ritmo cardíaco para registrar tu pulso durante el ejercicio y en todo el día.

– Giroscopio para saber si estás puesto de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para rastrear tu ubicación.

– Magnetómetro para detectar movimientos concretos y saber en qué dirección te mueves.

– Barómetro para saber tu altitud, que se emplea por ejemplo para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Algunas pulseras de actividad aceptan sincronizarse con monitores cardíacos externos, básculas de baño inteligentes y otros gadgets que dan lecturas más precisas. En el momento en que se mezclan con el programa o la app móvil inteligente complementaria ( o bien incluso con aplicaciones de terceros, en algunos casos ), las pulseras pueden brindarte información sobre los hábitos que constituyen tu estilo de vida.

Otros modelos ofrecen notificaciones similares a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, mensajes de texto, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y pueden proveer acompañamiento motivacional en forma de desafíos, emblemas, interacción con amigos on-line y una alarma vibratoria en el momento en que es hora de levantarse e irse. Incluso, pueden comunicar datos de manera remota con tu médico.

Smartwatch vs. Pulsera de actividad

Las pulseras de actividad están diseñadas para ajustarse a una serie de requisitos. Si sencillamente tienes ganas de saber cuántos pasos estás dando cada día, opta por un modelo básico que cueste menos de 100 euros.

Si deseas conseguir datos sobre la velocidad, el ritmo y la zancada socios a tus pasos, adjuntado con tu ritmo cardiaco promedio y la información sobre cuánto (y qué tan bien), estás durmiendo, precisarás algo más adelantado. Algunos modelos pueden incluso proveer datos adaptados específicamente a las prácticas de ávidos bañistas, golfistas, esquiadores, levantadores de pesas o bien corredores de maratón

Todo esto lo que miden las pulseras de actividad:

– Los pasos dados.

– Ritmo cardiaco.

– Duración del ejercicio.

– Minutos activos.

– Tiempo de sueño ( a veces dividido en regular y REM).

¿Cuánto cuestan las pulseras de actividad? 

Puedes adquirir una pulsera actividad para gente mayor por menos de 20 €, o puedes pagar cerca de 275 € por ejemplo. Mas nuestras pruebas demostraron que hay poca correlación entre el valor y la precisión. 

Es completamente viable comprar una excelente y asequible pulsera de actividad si no te importa perderte ciertas funcionalidades más avanzadas, mas simultáneamente es arriesgado comprar en el extremo más económico del mercado.

Peculiaridades de una pulsera actividad para gente mayor que hay que tomar en cuenta

Algunas pulseras de actividad física traen una extensa gama de sensores para rastrear todo, desde los pasos y el ritmo cardíaco hasta tu ubicación precisa y también la intensidad de la luz del sol, para que sepas cuándo es el momento adecuado de ponerse el protector solar. Esto puede tener como resultado una información más precisa, mas como revelan nuestras duras pruebas, no todos y cada uno de los dispositivos son precisos.

Además, tener bastantes sensores puede reducir la duración de la batería del dispositivo o complicar su uso, por lo que es sustancial conseguir la estabilidad idónea.

- Seguimiento de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que encontrarás en cualquier pulsera de actividad. Éste va a contar tus pasos y comúnmente además puede tomar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- Precisión

Las pulseras de actividad no son infalibles. Utilizan sensores y algoritmos para analizar los pasos, los puñetazos, las escaleras, las horas de sueño. Eso supone que hay un cierto grado de imprecisión. Si necesitas datos duros, quizás desees buscar un gadget de función específica. Generalmente, los monitores de continuidad cardíaca que se ponen en el pecho y emiten información a la pulsera actividad para gente mayor son más precisos que los sensores del gadget que se aplican a la muñeca.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes seguir la distancia con mayor precisión, mientras que el GPS ande bien y no se interrumpa la conexión. Diversas pulseras de actividad se pueden sincronizar con el teléfono móvil para emplear el GPS del teléfono, mas el GPS incorporado es útil si deseas hacer footing o bien ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardiaco

Un monitor de ritmo cardiaco es otra opción que vale la pena tener en cuenta. Este, como es de esperar, va a medir tu ritmo cardiaco a lo largo del día. Te avisará sobre el promedio de tu frecuencia cardiaca y los periodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para vigilar las mejorías en tu estado físico. Además, se puede emplear para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser increíble para escaladores, personas que se preparan para un acontecimiento particularmente y deportistas.

Una vez más, la precisión es importante aquí, y esto puede variar bastante entre las diferentes marcas y modelos.

- Seguimiento del sueño

La mayor parte de las pulseras de actividad controlarán tu sueño, lo que incluye la detección de movimiento para ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño rápido y profundo. Una función de alarma inteligente supone que la pulsera de actividad escogerá el momento óptimo del período de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- Agua

¿Con qué frecuencia te encuentras con el agua cuando haces ejercicio? Esa es una consideración importante, también. Algunas pulseras de actividad son a prueba de salpicaduras. Otras pueden soportar una ducha resistente en el interior o en el exterior. Pero si vas a usar tu pulsera actividad para gente mayor en la piscina, debe ser a prueba de agua.

– Aplicaciones de terceros

Si utilizas una app en tu móvil o bien que se puede llevar puesta, como Strava o bien la aplicación Map My Run, no vas a querer perder el ingreso a tus datos o bien el análisis en profundidad que tienen la posibilidad de prestar las aplicaciones dedicadas. Es más posible que las pulseras de actividad den compatibilidad en un caso así, permitiéndote asociarte con los servicios de la aplicación y emparejar los datos de tu pulsera.

– Música

Si deseas oír música mientras corres sin la necesidad de llevarte numerosos aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un almacenamiento incorporado para guardar tus canciones. Mas, también, precisarás un auricular Bluetooth. La administración de la música no es una función que esté por lo general en las pulseras actividad, de esta manera, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para investigar todos y cada uno de los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una fantástica manera de registrar el progreso en un gimnasio casero, al igual que como fuera de él.

¿Qué tan importante es la precisión del seguimiento de la pulsera de actividad?

Dependiendo de la seriedad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para poder ver cuán exactas son en la medición de pasos, distancia, calorías y frecuencia cardíaca, y además tenemos en cuenta la consistencia : si una pulsera actividad para gente mayor es precisa en algunos días pero no en otros, no vas a saber si estás progresando.

La vida de la batería

La utilización de las pilas puede ser molesto si tienes que cargarlas con mucha frecuencia. Generalmente, las pulseras de actividad tienen aquí la ventaja sobre los relojes inteligentes : son dispositivos más sencillos con pantallas más pequeñas, por lo que no se agotan tan rápidamente.

La mayor parte de las pulseras de actividad tienen una duración de la batería que fluctúa entre unos cuantos días y un par de semanas. Algunos modelos emplean baterías de pilas de monedas, como las de un reloj, y éstas van a durar muchos meses antes de requerir ser reemplazadas.