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Una pulsera de actividad es un dispositivo útil para controlar y medir tu actividad física.

Antes de comprar una, considera tus objetivos de fitness. ¿Estás intentando de poner en marcha una rutina de ejercicios que ya no se practica? ¿ Modificar un régimen de ejercicios? ¿Entrenar para un triatlón? La pulsera actividad naixues adecuada puede ayudarte a lograr tus objetivos concretos.

Las pulseras de actividad van desde simples a complejas, con precios que coinciden. A continuación, te indicamos cómo encontrar la pulsera de actividad perfecta que se ajuste a tu presupuesto, tus objetivos de fitness, tu estilo de vida y tu sentido de la moda.

Ten presente que una pulsera actividad naixues es como una membresía de gimnasio: Es ventajosa tan sólo si lo empleas.

¿Cómo funcionan las pulseras de actividad física?

Todas y cada una de las pulseras usan sensores para supervisar tus movimientos, a menudo conectándose y sincronizándose de forma inalámbrica con un PC o bien un dispositivo móvil inteligente para almacenar datos sobre las actividades que desempeñas del día a día. Los tipos de ocupaciones que se controlan varían según la pulsera de actividad, pero tienen la posibilidad de integrar el número de pasos realizados, las horas de sueño, la continuidad cardiaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La gran parte de las pulseras emplean un acelerómetro para ayudar a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores adicionales pueden integrar :

– Monitor de ritmo cardiaco para registrar tu pulso a lo largo del ejercicio y en todo el día.

– Giroscopio para saber si estás de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para rastrear tu ubicación.

– Magnetómetro para detectar movimientos concretos y saber en qué dirección te mueves.

– Barómetro para determinar tu altitud, que se utiliza por ejemplo para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Ciertas pulseras de actividad permiten sincronizarse con monitores cardiacos externos, básculas de baño inteligentes y otros gadgets que dan lecturas más precisas. Cuando se combinan con el programa o bien la app móvil inteligente complementaria ( o bien inclusive con apps de terceros, en algunas ocasiones ), las pulseras pueden brindarte información sobre los hábitos que conforman tu estilo de vida.

Otros modelos entregan alertas similares a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, mensajes de texto, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y pueden entregar acompañamiento motivacional en forma de desafíos, emblemas, interacción con amigos on line y una alarma vibratoria en el momento en que es hora de levantarse e irse. Del mismo modo, tienen la posibilidad de comunicar datos de forma recóndita con tu médico.

¿Cuánto cuestan las pulseras de actividad? 

Puedes comprar una pulsera actividad naixues por menos de 20 euros, o puedes llegar a pagar cerca de 275 euros por ejemplo. Mas nuestras pruebas demostraron que hay poca correlación entre el precio y la precisión. 

Es absolutamente posible comprar una fantástica y económica pulsera de actividad si no te importa perderte algunas funcionalidades más avanzadas, mas simultáneamente es un poco arriesgado adquirir en el extremo más asequible del mercado.

Características a tener en cuenta al comprar una pulsera de actividad

Cuando hayas decidido las funciones que deseas, puedes refinar tus opciones según tu gusto personal.

- Estilo

Varias pulseras están diseñadas para ser utilizadas en la muñeca, pero algunas tienen la posibilidad de ser utilizadas como colgantes o bien enganchadas a la ropa. En el pasado, los dispositivos tendían a parecer puramente funcionales, pero los fabricantes son ahora más conscientes del estilo. Buscan una mayor variedad de materiales, formas y colores, y algunos modelos creados en colaboración con diseñadores de moda de buena fe. Elige un look con el que te sientas cómodo todos los días.

- Compatibilidad

Antes de sacar la billetera, asegúrate de que el dispositivo funciona con tu teléfono o bien PC. Algunas pulseras de actividad se emparejan sólo con el iOS de Apple; otras, tan solamente con Android. Y la mayor parte no funciona con Windows.

- Rastreo de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que encontrarás en cualquier tipo de pulsera de actividad. Este va a contar tus pasos y muy a menudo además puede tomar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes rastrear la distancia con más precisión, mientras que el GPS ande bien y no se interrumpa la conexión. Diversas pulseras de actividad se tienen la posibilidad de sincronizar con el teléfono móvil para utilizar el GPS del teléfono, pero el GPS incorporado es útil si quieres hacer footing o ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardiaco

Un monitor de ritmo cardiaco es otra alternativa que merece valorar. Este, como es de esperar, va a medir tu ritmo cardiaco a lo largo del día. Notificará sobre el promedio de tu frecuencia cardiaca y los periodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para vigilar las actualizaciones en tu estado físico. Igualmente, se puede usar para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser excelente para escaladores, personas que se preparan para un evento concretamente y atletas.

De nuevo, la precisión es sustancial aquí, y esto puede variar mucho entre las distintas marcas y modelos.

- Rastreo del sueño

La mayor parte de las pulseras de actividad controlarán tu sueño, lo que incluye la detección de movimiento para poder ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño ligero y profundo. Una función de alarma inteligente supone que la pulsera de actividad elegirá el instante óptimo del período de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- La resistencia al agua

Típicamente, si tu pulsera de actividad o bien estado físico está clasificada como resistente al agua, va a haber una lista de letras y números oscuros para referirse a lo bien protegida que está contra el agua. Por ejemplo, una clasificación IP68 supone que el gadget puede sumergirse en el agua a una profundidad de 1 metro o más, en el transcurso de un período temporal preciso. La clasificación ATM igualmente es sustancial; una clasificación de 1 ATM o superior supone que el gadget es fuerte al agua hasta 10 m de presión o más. La presión es esencial porque, si bien puede conducir el gadget portátil a una cierta profundidad de agua, si rocías la pulsera con una manguera de agua a alta presión, posiblemente no sobreviva a la vivencia..

– Aplicaciones de terceros

Si empleas una app en tu teléfono inteligente o que se puede llevar puesta, como Strava o bien la app Map My Run, no vas a querer perder el acceso a tus datos o bien el análisis en profundidad que tienen la posibilidad de prestar las apps dedicadas. Es más probable que las pulseras de actividad den compatibilidad en este caso, permitiéndote asociarte con los servicios de la aplicación y sincronizar los datos de tu pulsera.

– Música

Si quieres escuchar música mientras corres sin la necesidad de llevarte numerosos aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un alojamiento incorporado para almacenar tus canciones. Pero, también, precisarás un auricular Bluetooth. La administración de la música no es una función que se encuentre por lo general en las pulseras actividad, de este modo, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para ver todos y cada uno de los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una maravillosa manera de registrar el avance en un gimnasio casero, así como fuera de él.

¿Qué tan considerable es la precisión del seguimiento de la pulsera de actividad?

Dependiendo de la responsabilidad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para poder ver qué precisas son en la medición de pasos, distancia, calorías y frecuencia cardiaca, y también valoramos la consistencia : si una pulsera actividad naixues es precisa en determinados días mas no en otros, no sabrás si estás mejorando.

La vida de la batería

La utilización de las pilas puede resultar molesto si tienes que cargarlas con bastante continuidad. Generalmente, las pulseras de actividad tienen aquí la virtud sobre los relojes inteligentes : son gadgets más simples con pantallas más pequeñas, por lo cual no se agotan tan rápido.

La mayor parte de las pulseras de actividad tienen una duración de la batería que fluctúa entre unos cuantos días y unas dos semanas. Ciertos modelos emplean baterías de pilas de monedas, como las de un reloj, y estas durarán varios meses antes de necesitar ser reemplazadas.

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