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Una pulsera de actividad es adecuada para proporcionarte una visión precisa, completa y fácil de entender de tu salud, sea que estés corriendo, andando en bicicleta, nadando, midiendo el ritmo cardiaco o bien sencillamente vigilando tus pasos. Mas pagar por funcionalidades que no emplearás o bien por un gadget que no está diseñado para tu género de ejercicio es un error común. Nuestra guía puede aconsejarte para comprar el aparato adecuado para que puedas controlar tu estado físico y tu actividad con una pulsera actividad joya en la que llegues a confiar.

¿Cómo funcionan las pulseras de actividad física?

Todas y cada una de las pulseras usan sensores para supervisar tus movimientos, a menudo conectándose y sincronizándose de manera inalámbrica con un ordenador o un gadget móvil inteligente para guardar datos sobre las actividades que desempeñas cotidianas. Los modelos de ocupaciones que se controlan varían según la pulsera de actividad, pero pueden incluir el número de pasos realizados, las horas de sueño, la frecuencia cardíaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La gran parte de las pulseras emplean un acelerómetro para ayudar a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores adicionales pueden llevar consigo :

– Monitor de ritmo cardíaco para registrar tu pulso a lo largo del ejercicio y a lo largo del día.

– Giroscopio para determinar si estás de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para seguir tu ubicación.

– Magnetómetro para ubicar movimientos específicos y saber en qué dirección te mueves.

– Barómetro para saber tu altitud, que se emplea por ejemplo para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Algunas pulseras de actividad aceptan sincronizarse con monitores cardiacos externos, básculas de baño inteligentes y otros gadgets que ofrecen lecturas más precisas. En el momento en que se mezclan con el programa o la app móvil complementaria ( o bien inclusive con apps de terceros, en algunas ocasiones ), las pulseras tienen la posibilidad de brindarte información sobre los hábitos que conforman tu modo de vida.

Otros modelos dan notificaciones parecidas a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, sms, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y pueden proporcionar acompañamiento motivacional con apariencia de desafíos, insignias, interacción con amigos on line y una alerta vibratoria cuando es hora de levantarse e irse. Del mismo modo, pueden compartir datos de manera remota con tu médico.

¿Cuánto cuestan las pulseras de actividad? 

Puedes adquirir una pulsera actividad joya por menos de 20 €, o puedes llegar a pagar cerca de 275 € por ejemplo. Mas nuestras pruebas demostraron que hay poca correlación entre el costo y la precisión. 

Es absolutamente viable comprar una maravillosa y económica pulsera de actividad si no te importa perderte algunas funcionalidades más avanzadas, mas de forma simultánea es arriesgado adquirir en el extremo más barato del mercado.

Características a tener en cuenta al adquirir una pulsera de actividad

Una vez que hayas decidido las funciones que deseas, puedes refinar tus opciones según tu gusto personal.

- Pantalla

Las pulseras de actividad más destacadas revelan tus datos ( empleando palabras, números y símbolos), en un display parecido al de un reloj. Otras comparten esa información por medio de una simple pantalla de luz LED o solamente mediante una app. Cuando sincronizas los datos en tu dispositivo móvil u PC, la app complementaria de la pulsera actividad joya no sólo archiva la información sino que también te asiste para interpretarla y analizarla. 

- La compatibilidad

Antes de sacar la billetera, asegúrate de que el dispositivo funciona con tu móvil o bien PC. Algunas pulseras de actividad se emparejan tan solamente con el iOS de Apple; otras, tan solamente con Android. Y la mayoría no funciona con Windows.

- Seguimiento de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que hallarás en cualquier pulsera de actividad. Éste va a contar tus pasos y muy a menudo también puede tomar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- La precisión

Las pulseras de actividad no son infalibles. Utilizan sensores y algoritmos para investigar los pasos, los puñetazos, las escaleras, las horas de sueño. Eso supone que hay un cierto grado de imprecisión. Si necesitas datos duros, tal vez desees buscar un dispositivo de función específica. En general, los monitores de frecuencia cardiaca que se atan al pecho y emiten información a la pulsera actividad joya son más precisos que los sensores del gadget que se aplican a la muñeca.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes rastrear la distancia con mayor precisión, siempre y cuando el GPS ande bien y no se interrumpa la conexión. Diversas pulseras de actividad se tienen la posibilidad de sincronizar con el smartphone para utilizar el GPS del teléfono, mas el GPS incorporado es útil si quieres llevar a cabo footing o ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardíaco

Un monitor de ritmo cardiaco es otra posibilidad que merece tener en cuenta. Este, como es de esperar, medirá tu ritmo cardíaco a lo largo del día. Notificará sobre el promedio de tu continuidad cardiaca y los periodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para vigilar las mejorías en tu estado físico. De la misma forma, se puede utilizar para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser fantástico para escaladores, personas que se preparan para un evento en particular y deportistas.

Otra vez, la precisión es importante aquí, y esto puede variar mucho entre las diferentes marcas y modelos.

- El seguimiento del sueño

La mayor parte de las pulseras de actividad vigilarán tu sueño, lo que incluye la detección de movimiento para ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño rápido y profundo. Una función de alarma inteligente significa que la pulsera de actividad elegirá el momento óptimo del período de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- Agua

Típicamente, si tu pulsera de actividad o bien estado físico está clasificada como que es resistente al agua, va a haber una lista de letras y números oscuros para referirse a lo bien protegida que está contra el agua. Por ejemplo, una clasificación IP68 significa que el dispositivo puede hundirse en el agua a una profundidad de 1 metro o bien más, en el transcurso de un período temporal preciso. La clasificación ATM también es primordial; una clasificación de 1 ATM o superior supone que el dispositivo es resistente al agua hasta 10 m de presión o bien más. La presión es esencial porque, más allá de que puede conducir el gadget portátil a una cierta profundidad de agua, si rocías la pulsera con una manguera de agua a alta presión, posiblemente no subsista a la vivencia..

– Aplicaciones de terceros

Si ya empleas una app en tu smartphone o bien que se puede llevar puesta, como Strava o la app Map My Run, no vas a desear perder el ingreso a tus datos o el análisis en profundidad que tienen la posibilidad de sugerir las aplicaciones dedicadas. Es más probable que las pulseras de actividad brinden compatibilidad en un caso así, permitiéndote asociarte con los servicios de la aplicación y emparejar los datos de tu pulsera.

– Música

Si deseas oír música mientras que corres sin la necesidad de llevarte numerosos aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un alojamiento incorporado para almacenar tus canciones. Mas, de igual manera, necesitarás un auricular Bluetooth. La administración de la música no es una función que esté por lo general en las pulseras actividad, de este modo, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para ver todos los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una increíble forma de registrar el avance en un gimnasio casero, al igual que como fuera de él.

¿Qué tan primordial es la precisión del seguimiento de la pulsera de actividad?

Dependiendo de la responsabilidad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para poder ver qué exactas son en la medición de pasos, distancia, calorías y frecuencia cardiaca, y además tomamos en cuenta la constancia : si una pulsera actividad joya es precisa en ciertos días pero no en otros, no vas a saber si estás progresando.

La vida de la batería

La utilización de las pilas puede resultar irritante si debes cargarlas con mucha frecuencia. Por lo general, las pulseras de actividad tienen aquí la virtud sobre los relojes inteligentes : son dispositivos más simples con pantallas más pequeñas, por lo cual no se agotan tan velozmente.

La mayoría de las pulseras de actividad tienen una duración de la batería que fluctúa entre unos cuantos días y un par de semanas. Algunos modelos usan baterías de pilas de monedas, como las de un reloj, y éstas van a durar muchos meses antes de requerir ser reemplazadas.

Los relojes inteligentes, por otro lado, pueden necesitar ser cargados todos y cada uno de los días al momento en que se emplean bastante.

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