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Una pulsera de actividad es un dispositivo útil para vigilar y medir tu actividad física.

Antes de adquirir una, considera tus objetivos de fitness. ¿Estás tratando de arrancar una rutina de ejercicios que ahora no se practica? ¿ Cambiar un régimen de ejercicios? ¿Entrenar para un triatlón? La pulsera actividad honor precisa puede ayudarte a alcanzar tus objetivos concretos.

Las pulseras de actividad van desde sencillas a complejas, con valores que coinciden. A continuación, te vamos a enseñar cómo encontrar la pulsera de actividad adecuada que se adapte a tu presupuesto, tus objetivos de fitness, tu modo de vida y tu sentido de la moda.

Ten presente que una pulsera actividad honor es como una membresía de gimnasio: Es beneficiosa tan solamente si lo utilizas.

Cómo trabaja una pulsera de actividad

Todas y cada una de las pulseras emplean sensores para supervisar tus movimientos, comúnmente conectándose y sincronizándose de manera inalámbrica con un PC o un gadget móvil para almacenar datos sobre tus actividades cotidianas. Los tipos de ocupaciones que se controlan varían según la pulsera de actividad, mas pueden integrar el número de pasos realizados, las horas de sueño, la frecuencia cardíaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La mayoría de las pulseras utilizan un acelerómetro para contribuir a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores complementarios tienen la posibilidad de integrar :

– Monitor de ritmo cardíaco para registrar tu pulso a lo largo del ejercicio y a lo largo del día.

– Giroscopio para saber si estás de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para rastrear tu ubicación.

– Magnetómetro para ubicar movimientos específicos y saber en qué dirección te mueves.

– Barómetro para saber tu altitud, que se usa por ejemplo para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Ciertas pulseras de actividad aceptan sincronizarse con monitores cardiacos externos, básculas de baño inteligentes y otros gadgets que dan lecturas más exactas. Cuando se mezclan con el software o la app móvil inteligente complementaria ( o inclusive con apps de terceros, en algunos casos ), las pulseras tienen la posibilidad de brindarte información sobre los hábitos que conforman tu modo de vida.

Otros modelos ofrecen alertas similares a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, sms, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y pueden proveer apoyo motivacional con apariencia de desafíos, insignias, interacción con amigos on-line y una alarma vibratoria en el momento en que es hora de levantarse y también irse. Del mismo modo, tienen la posibilidad de comunicar datos de forma remota con tu médico.

¿Cuánto cuestan las pulseras de actividad? 

Puedes adquirir una pulsera actividad honor por menos de 20 €, o puedes llegar a pagar cerca de 275 € por ejemplo. Pero nuestras pruebas han demostrado que hay poca correlación entre el costo y la precisión. 

Es absolutamente posible comprar una fantástica y asequible pulsera de actividad si no te importa perderte ciertas funciones más avanzadas, pero simultáneamente es arriesgado adquirir en el extremo más barato del mercado.

Características de una pulsera actividad honor que hay que tomar en cuenta

Ciertas pulseras de actividad física incluyen una extensa selección de sensores para seguir todo, desde los pasos y el ritmo cardíaco hasta tu ubicación exacta y además la intensidad de la luz del sol, para que sepas cuándo es el momento adecuado de ponerse el protector solar. Esto puede dar como resultado una información más precisa, mas como revelan nuestras duras pruebas, no todos los gadgets son precisos.

- Pantalla

Las pulseras de actividad más avanzadas revelan tus datos ( utilizando expresiones, números y símbolos), en una pantalla parecido al de un reloj. Otras comparten esa información a través de una simple pantalla de luz LED o solamente por medio de una aplicación. En el momento en que sincronizas los datos en tu dispositivo móvil u PC, la app complementaria de la pulsera actividad honor no solamente archiva la información sino que también te ayuda a interpretarla y examinarla. 

- La compatibilidad

Antes de sacar la billetera, asegúrate de que el gadget funciona con tu móvil o bien PC. Ciertas pulseras de actividad se sincronizan sólo con el iOS de Apple; otras, sólo con Android. Y la mayor parte no funciona con Windows.

- Seguimiento de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que encontrarás en cualquier pulsera de actividad. Este va a contar tus pasos y muy a menudo también puede capturar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- Precisión

Las pulseras de actividad no son infalibles. Emplean sensores y algoritmos para analizar los pasos, los puñetazos, las escaleras, las horas de sueño. Eso supone que hay un cierto grado de imprecisión. Si precisas datos duros, quizás quieras buscar un dispositivo de función concreta. Generalmente, los monitores de frecuencia cardiaca que se ponen en el pecho y emiten información a la pulsera actividad honor son más precisos que los sensores del dispositivo que se aplican a la muñeca.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes rastrear la distancia con más precisión, siempre y cuando el GPS ande bien y no se interrumpa la conexión. Varias pulseras de actividad se tienen la posibilidad de sincronizar con el teléfono móvil para utilizar el GPS del teléfono, mas el GPS incorporado es útil si quieres hacer footing o ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardiaco

Un monitor de ritmo cardíaco es otra opción que merece valorar. Éste, como es de esperar, medirá tu ritmo cardíaco en todo el día. Notificará sobre el promedio de tu continuidad cardíaca y los períodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para vigilar las actualizaciones en tu estado físico. De la misma forma, se puede utilizar para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser increíble para escaladores, personas que se preparan para un acontecimiento en particular y atletas.

De nuevo, la precisión es sustancial aquí, y esto puede variar mucho entre las diferentes marcas y modelos.

- Seguimiento del sueño

La gran parte de las pulseras de actividad observarán tu sueño, lo que incluye la detección de movimiento para ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño rápido y profundo. Una función de alarma capaz supone que la pulsera de actividad escogerá el momento óptimo del período de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- La resistencia al agua

¿Con qué frecuencia te encuentras con el agua cuando haces ejercicio? Esa es una consideración importante, también. Algunas pulseras de actividad son a prueba de salpicaduras. Otras pueden soportar una ducha resistente en el interior o en el exterior. Pero si vas a usar tu pulsera actividad honor en la piscina, debe ser a prueba de agua.

– Aplicaciones de terceros

Si empleas una aplicación en tu teléfono inteligente o que se puede llevar puesta, como Strava o la aplicación Map My Run, no querrás perder el ingreso a tus datos o el análisis en profundidad que tienen la posibilidad de dar las aplicaciones dedicadas. Es más posible que las pulseras de actividad den compatibilidad en un caso así, permitiéndote asociarte con los servicios de la app y sincronizar los datos de tu pulsera.

– Música

Si quieres oír música mientras corres sin la necesidad de llevarte diversos aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un almacenamiento incorporado para guardar tus canciones. Mas, también, precisarás un auricular Bluetooth. La gestión de la música no es una función que se encuentre comúnmente en las pulseras actividad, de esta manera, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para examinar todos y cada uno de los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una fantástica forma de registrar el avance en un gimnasio casero, así como fuera de él.

¿Qué tan considerable es la precisión del rastreo de la pulsera de actividad?

En dependencia de la seriedad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para ver cuán exactas son en la medición de pasos, distancia, calorías y frecuencia cardíaca, y además tenemos en consideración la consistencia : si una pulsera actividad honor es precisa en ciertos días mas no en otros, no sabrás si estás progresando.

La vida de la batería

La utilización de las pilas puede ser irritante si tienes que cargarlas con mucha frecuencia. Por lo general, las pulseras de actividad tienen aquí la ventaja sobre los relojes inteligentes : son dispositivos más sencillos con pantallas más pequeñas, por lo cual no se agotan tan veloz.

La mayoría de las pulseras de actividad tienen una duración de la batería que varía entre unos cuantos días y unas dos semanas. Determinados modelos emplean baterías de pilas de monedas, como las de un reloj, y éstas van a durar numerosos meses antes de necesitar ser sustituidas.

Los relojes inteligentes, por otro lado, pueden necesitar ser cargados todos y cada uno de los días en el momento en que se emplean mucho.

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