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Una pulsera de actividad es perfecta para darte una visión precisa, completa y simple de comprender de tu salud, sea que estés corriendo, andando en bicicleta, nadando, midiendo el ritmo cardiaco o bien simplemente vigilando tus pasos. Mas pagar por funciones que no utilizarás o por un gadget que no está diseñado para tu género de ejercicio es un error común. Nuestra guía puede aconsejarte para comprar el aparato idóneo para que puedas controlar tu estado físico y tu actividad con una muxi pulsera actividad con la que llegues a confiar.

¿Cómo trabajan las pulseras de actividad física?

Todas las pulseras usan sensores para supervisar tus movimientos, comúnmente conectándose y sincronizándose de manera inalámbrica con un ordenador o bien un gadget móvil inteligente para almacenar datos sobre tus actividades cotidianas. Los tipos de actividades que se vigilan varían según la pulsera de actividad, mas pueden incluir el número de pasos completados, las horas de sueño, la frecuencia cardiaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La mayoría de las pulseras utilizan un acelerómetro para ayudar a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores complementarios pueden integrar :

– Monitor de ritmo cardíaco para registrar tu pulso a lo largo del ejercicio y en todo el día.

– Giroscopio para determinar si estás puesto de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para rastrear tu ubicación.

– Magnetómetro para detectar movimientos concretos y saber en qué dirección te mueves.

– Barómetro para saber tu altitud, que se emplea entre otras cosas para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Algunas pulseras de actividad aceptan sincronizarse con monitores cardíacos externos, básculas de baño inteligentes y otros gadgets que ofrecen lecturas más precisas. En el momento en que se mezclan con el software o bien la app móvil inteligente complementaria ( o bien inclusive con apps de otros, en algunos casos ), las pulseras pueden brindarte información sobre los hábitos que conforman tu estilo de vida.

Otros modelos ofrecen alertas similares a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, sms, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y tienen la posibilidad de dar apoyo motivacional con apariencia de retos, emblemas, interacción con amigos online y una alarma vibratoria cuando es hora de levantarse e irse. De la misma forma, pueden comunicar datos de forma remota con tu médico.

¿Cuánto cuesta una pulsera de actividad? 

Puedes comprar una muxi pulsera actividad por menos de 20 €, o bien puedes llegar a pagar cerca de 275 € por ejemplo. Pero nuestras pruebas han demostrado que hay poca correlación entre el valor y la precisión. 

Es completamente viable adquirir una fantástica y asequible pulsera de actividad si no te importa perderte ciertas funcionalidades más avanzadas, mas de forma simultánea es algo arriesgado adquirir en el extremo más económico del mercado.

Características de una muxi pulsera actividad que hay que tener en cuenta

Cuando hayas decidido las funciones que deseas, puedes refinar tus opciones según tu gusto personal.

- Estilo

Muchas pulseras están diseñadas para ser utilizadas en la muñeca, mas algunas tienen la posibilidad de ser utilizadas como colgantes o enganchadas a la ropa. En el pasado, los gadgets tendían a parecer puramente funcionales, pero los fabricantes son en este momento más conscientes del estilo. Procuran una mayor diversidad de materiales, formas y colores, y algunos modelos creados en colaboración con diseñadores de moda de buena fe. Elige un look con el que te sientas cómodo todos y cada uno de los días.

- Seguimiento de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que encontrarás en cualquier pulsera de actividad. Este contará tus pasos y comúnmente también puede capturar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- Precisión

Las pulseras de actividad no son infalibles. Utilizan sensores y algoritmos para investigar los pasos, los puñetazos, las escaleras, las horas de sueño. Eso significa que hay un cierto grado de imprecisión. Si necesitas datos duros, tal vez quieras buscar un gadget de función específica. Generalmente, los monitores de frecuencia cardiaca que se atan al pecho y transmiten información a la muxi pulsera actividad son más precisos que los sensores del gadget que se aplican a la muñeca.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes seguir la distancia con más precisión, siempre y cuando el GPS funcione bien y no se interrumpa la conexión. Diversas pulseras de actividad se pueden sincronizar con el teléfono móvil para utilizar el GPS del teléfono, mas el GPS incorporado es útil si deseas hacer footing o bien ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardíaco

Un monitor de ritmo cardíaco es otra alternativa que merece considerar. Este, como es de aguardar, va a medir tu ritmo cardíaco a lo largo del día. Notificará sobre el promedio de tu frecuencia cardiaca y los períodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para controlar las actualizaciones en tu estado físico. Del mismo modo, se puede usar para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser excelente para escaladores, personas que se preparan para un evento particularmente y atletas.

Otra vez, la precisión es importante aquí, y esto puede variar mucho entre las diferentes marcas y modelos.

- Rastreo del sueño

La mayoría de las pulseras de actividad vigilarán tu sueño, lo que incluye la detección de movimiento para ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño rápido y profundo. Una función de alarma inteligente supone que la pulsera de actividad escogerá el momento óptimo del período de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- Resistencia al agua

¿Con qué frecuencia te encuentras con el agua cuando haces ejercicio? Esa es una consideración importante, también. Algunas pulseras de actividad son a prueba de salpicaduras. Otras pueden soportar una ducha resistente en el interior o en el exterior. Pero si vas a usar tu muxi pulsera actividad en la piscina, debe ser a prueba de agua.

– Aplicaciones de terceros

Si ya usas una app en tu smartphone o que se puede llevar puesta, como Strava o la aplicación Map My Run, no vas a desear perder el acceso a tus datos o el análisis en profundidad que pueden prestar las apps dedicadas. Es más probable que las pulseras de actividad brinden compatibilidad en este caso, permitiéndote asociarte con los servicios de la app y sincronizar los datos de tu pulsera.

– Música

Si deseas oír música mientras corres sin tener que llevarte diversos aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un almacenamiento incorporado para guardar tus canciones. Mas, de igual forma, precisarás un auricular Bluetooth. La gestión de la música no es una función que esté comúnmente en las pulseras actividad, de esta forma, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para buscar todos y cada uno de los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una excelente forma de registrar el progreso en un gimnasio casero, así como fuera de él.

¿Qué tan fundamental es la precisión del seguimiento de la pulsera de actividad?

En dependencia de la responsabilidad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para ver qué precisas son en la medición de pasos, distancia, calorías y frecuencia cardiaca, y además valoramos la constancia : si una muxi pulsera actividad es precisa en algunos días pero no en otros, no vas a saber si estás mejorando.

La vida de la batería

La utilización de las pilas puede ser molesto si tienes que cargarlas con mucha frecuencia. Generalmente, las pulseras de actividad tienen aquí la virtud sobre los relojes inteligentes : son dispositivos más simples con pantallas más pequeñas, por lo cual no se agotan tan velozmente.

La mayoría de las pulseras de actividad tienen una duración de la batería que varía entre un par de días y unas dos semanas. Algunos modelos utilizan baterías de pilas de monedas, como las de un reloj, y estas van a durar muchos meses antes de requerir ser sustituidas.

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