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Una pulsera de actividad es un dispositivo útil para controlar y medir tu actividad física.

Antes de comprar una, considera tus objetivos de fitness. ¿Estás tratando de poner en marcha una rutina de ejercicios que ahora no se practica? ¿ Ajustar un régimen de ejercicios? ¿Entrenar para un triatlón? La mejores pulseras de actividad compatibles con ios adecuada puede guiarte a alcanzar tus objetivos específicos.

Las pulseras de actividad van desde simples a complejas, con costes que coinciden. A continuación, te vamos a enseñar cómo encontrar la pulsera de actividad perfecta que se adapte a tu presupuesto, tus objetivos de fitness, tu modo de vida y tu sentido de la moda.

Cómo trabaja una pulsera de actividad

Todas y cada una de las pulseras usan sensores para supervisar tus movimientos, comúnmente conectándose y sincronizándose de manera inalámbrica con un PC o un dispositivo móvil para guardar datos sobre tus actividades cotidianas. Los tipos de ocupaciones que se vigilan varían según la pulsera de actividad, pero tienen la posibilidad de integrar el número de pasos completados, las horas de sueño, la continuidad cardíaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La mayoría de las pulseras usan un acelerómetro para contribuir a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores complementarios pueden llevar consigo :

– Monitor de ritmo cardiaco para registrar tu pulso a lo largo del ejercicio y en todo el día.

– Giroscopio para determinar si estás de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para rastrear tu ubicación.

– Magnetómetro para ubicar movimientos concretos y saber exactamente en qué dirección te mueves.

– Barómetro para saber tu altitud, que se usa por ejemplo para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Ciertas pulseras de actividad dejan sincronizarse con monitores cardiacos externos, básculas de baño inteligentes y otros gadgets que ofrecen lecturas más precisas. En el momento en que se mezclan con el software o la aplicación móvil complementaria ( o bien incluso con apps de otros, en algunos casos ), las pulseras tienen la posibilidad de brindarte información sobre los hábitos que constituyen tu modo de vida.

Otros modelos dan notificaciones semejantes a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, mensajes de texto, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y tienen la posibilidad de proveer apoyo motivacional con apariencia de desafíos, emblemas, interacción con amigos on-line y una alarma vibratoria en el momento en que es hora de levantarse e irse. De la misma manera, tienen la posibilidad de compartir datos de forma recóndita con tu médico.

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Las pulseras de actividad están diseñadas para ajustarse a una serie de requisitos. Si simplemente tienes ganas de saber cuántos pasos estás dando cada día, opta por un modelo básico que cueste menos de 100 €.

Si quieres conseguir detalles sobre la agilidad, el ritmo y la zancada socios a tus pasos, adjuntado con tu ritmo cardiaco promedio y la información sobre cuánto (y qué tan bien), estás durmiendo, precisarás algo más adelantado. Determinados modelos pueden incluso proveer datos amoldados específicamente a las prácticas de ávidos nadadores, golfistas, esquiadores, levantadores de pesas o bien corredores de maratón

Todo esto lo que miden las pulseras de actividad:

– Los pasos dados.

– Ritmo cardíaco.

– Duración del ejercicio.

– Minutos activos.

– Tiempo de sueño ( en ocasiones dividido en regular y REM).

¿Qué precio tienen las pulseras de actividad? 

Puedes comprar una mejores pulseras de actividad compatibles con ios por menos de 20 euros, o bien puedes pagar cerca de 275 eur por ejemplo. Pero nuestras pruebas han demostrado que hay poca correlación entre el precio y la precisión. 

Es totalmente viable comprar una maravillosa y asequible pulsera de actividad si no te importa perderte ciertas funciones más avanzadas, mas simultáneamente es un poco arriesgado adquirir en el extremo más barato del mercado.

Peculiaridades a tomar en cuenta al adquirir una pulsera de actividad

Ciertas pulseras de actividad física incluyen una extensa gama de sensores para seguir todo, desde los pasos y el ritmo cardiaco hasta tu ubicación precisa y también la intensidad de la luz del sol, para que puedas saber cuándo es el momento preciso de ponerse el protector solar. Esto puede ofrecer como resultado una información más precisa, pero como revelan nuestras duras pruebas, no todos los dispositivos son precisos.

- Compatibilidad

Antes de sacar la billetera, asegúrate de que el gadget es compatible con tu teléfono móvil u PC. Ciertas pulseras de actividad se sincronizan solamente con el iOS de Apple; otras, solamente con Android. Y la gran parte no funciona con el SO Windows.

- Rastreo de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que encontrarás en cualquier pulsera de actividad. Éste va a contar tus pasos y muy a menudo también puede capturar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- La precisión

Las pulseras de actividad no son infalibles. Usan sensores y algoritmos para investigar los pasos, los puñetazos, las escaleras, las horas de sueño. Eso supone que hay un cierto grado de imprecisión. Si necesitas datos duros, tal vez desees buscar un gadget de función específica. Generalmente, los monitores de continuidad cardíaca que se atan al pecho y emiten información a la mejores pulseras de actividad compatibles con ios son más precisos que los sensores del dispositivo que se aplican a la muñeca.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes seguir la distancia con mayor precisión, siempre y cuando el GPS ande bien y no se interrumpa la conexión. Varias pulseras de actividad se tienen la posibilidad de sincronizar con el móvil para usar el GPS del teléfono, pero el GPS incorporado es útil si quieres hacer footing o bien ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardiaco

Un monitor de ritmo cardiaco es otra alternativa que merece tener en cuenta. Este, como es de esperar, medirá tu ritmo cardiaco a lo largo del día. Informará sobre el promedio de tu frecuencia cardiaca y los periodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para vigilar las mejoras en tu estado físico. También, se puede usar para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser increíble para escaladores, personas que se preparan para un acontecimiento particularmente y deportistas.

Otra vez, la precisión es importante aquí, y esto puede cambiar bastante entre las diferentes marcas y modelos.

- Seguimiento del sueño

La mayor parte de las pulseras de actividad vigilarán tu sueño, lo que incluye la detección de movimiento para ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño ligero y profundo. Una función de alarma inteligente significa que la pulsera de actividad escogerá el instante óptimo del ciclo de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- Agua

¿Con qué frecuencia te encuentras con el agua cuando haces ejercicio? Esa es una consideración importante, también. Algunas pulseras de actividad son a prueba de salpicaduras. Otras pueden soportar una ducha resistente en el interior o en el exterior. Pero si vas a usar tu mejores pulseras de actividad compatibles con ios en la piscina, debe ser a prueba de agua.

– Apps de terceros

Si utilizas una app en tu teléfono inteligente o que se puede llevar puesta, como Strava o la app Map My Run, no vas a querer perder el acceso a tus datos o bien el análisis en profundidad que tienen la posibilidad de entregar las aplicaciones dedicadas. Es más probable que las pulseras de actividad entreguen compatibilidad en este caso, permitiéndote asociarte con los servicios de la aplicación y emparejar los datos de tu pulsera.

– Música

Si deseas escuchar música mientras corres sin la necesidad de llevarte numerosos aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un alojamiento incorporado para guardar tus canciones. Pero, de igual manera, precisarás un auricular Bluetooth. La gestión de la música no es una función que se encuentre generalmente en las pulseras actividad, de esta manera, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para buscar todos y cada uno de los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una increíble manera de registrar el avance en un gimnasio casero, al igual que como fuera de él.

¿Qué tan fundamental es la precisión del rastreo de la pulsera de actividad?

Según la seriedad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para poder ver cuán precisas son en la medición de pasos, distancia, calorías y frecuencia cardiaca, e igualmente tenemos en cuenta la constancia : si una mejores pulseras de actividad compatibles con ios es precisa en algunos días pero no en otros, no vas a saber si estás mejorando.

La vida de la batería

La utilización de las pilas puede ser irritante si tienes que cargarlas con demasiada continuidad. En la mayoría de los casos, las pulseras de actividad tienen aquí la virtud sobre los relojes inteligentes : son dispositivos más simples con pantallas más pequeñas, por lo cual no se agotan tan velozmente.

La mayoría de las pulseras de actividad tienen una duración de la batería que varía entre un par de días y unas dos semanas. Ciertos modelos utilizan baterías de pilas de monedas, como las de un reloj, y éstas durarán numerosos meses antes de necesitar ser sustituidas.

Los relojes inteligentes, por otro lado, pueden necesitar ser cargados todos los días al momento en que se usan bastante.

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