Diferencia entre reloj inteligente y pulsera de actividad

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Una pulsera de actividad es una herramienta útil para vigilar y medir tu actividad física.

Antes de adquirir una, considera tus objetivos de fitness. ¿Estás intentando de poner en marcha una rutina de ejercicios que ahora no se practica? ¿ Ajustar un régimen de ejercicios? ¿Entrenar para un triatlón? La diferencia entre reloj inteligente y pulsera de actividad adecuada puede ayudarte a conseguir tus objetivos concretos.

Las pulseras de actividad van desde sencillas a complejas, con precios que coinciden. A continuación, te señalamos cómo hallar la pulsera de actividad correcta que se adapte a tu presupuesto, tus objetivos de fitness, tu estilo de vida y tu sentido de la moda.

¿Cómo trabaja una pulsera de activad?

Todas y cada una de las pulseras usan sensores para supervisar tus movimientos, comúnmente conectándose y sincronizándose de manera inalámbrica con un PC o un gadget móvil inteligente para guardar datos sobre las actividades que desempeñas del día a día. Los modelos de ocupaciones que se controlan cambian según la pulsera de actividad, mas tienen la posibilidad de integrar el número de pasos completados, las horas de sueño, la continuidad cardíaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La gran parte de las pulseras usan un acelerómetro para ayudar a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores adicionales tienen la posibilidad de llevar consigo :

– Monitor de ritmo cardiaco para registrar tu pulso a lo largo del ejercicio y en todo el día.

– Giroscopio para determinar si estás puesto de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para seguir tu ubicación.

– Magnetómetro para ubicar movimientos concretos y saber exactamente en qué dirección te mueves.

– Barómetro para saber tu altitud, que se usa entre otras cosas para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Ciertas pulseras de actividad permiten sincronizarse con monitores cardíacos externos, básculas de baño inteligentes y otros dispositivos que dan lecturas más precisas. En el momento en que se mezclan con el programa o la app móvil inteligente complementaria ( o bien incluso con aplicaciones de terceros, en algunos casos ), las pulseras tienen la posibilidad de brindarte información sobre los hábitos que conforman tu estilo de vida.

Otros modelos dan notificaciones semejantes a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, mensajes de texto, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y pueden proporcionar acompañamiento motivacional en forma de desafíos, insignias, interacción con amigos en línea y una alarma vibratoria en el momento en que es hora de levantarse e irse. De la misma manera, pueden compartir datos de manera recóndita con tu médico.

¿Qué precio tienen las pulseras de actividad? 

Puedes adquirir una diferencia entre reloj inteligente y pulsera de actividad por menos de 20 €, o puedes pagar cerca de 275 € por ejemplo. Pero nuestras pruebas han demostrado que hay poca correlación entre el coste y la precisión. 

Es absolutamente posible comprar una fantástica y económica pulsera de actividad si no te importa perderte algunas funcionalidades más avanzadas, pero de forma simultánea es arriesgado adquirir en el extremo más asequible del mercado.

¿Características de una pulsera de actividad que hay que tener en cuenta?

Algunas pulseras de actividad física incluyen una extensa gama de sensores para seguir todo, desde los pasos y el ritmo cardiaco hasta tu ubicación precisa y además la intensidad de la luz del sol, para que sepas cuándo es el momento adecuado de ponerse el protector solar. Esto puede dar como resultado una información más detallada, pero como revelan nuestras duras pruebas, no todos y cada uno de los gadgets son precisos.

Además, tener muchos sensores puede aminorar la duración de la batería del gadget o complicar su utilización, por lo que es primordial hallar el equilibrio ideal.

- Pantalla

Las pulseras de actividad más destacadas revelan tus datos ( utilizando palabras, números y símbolos), en una pantalla semejante al de un reloj. Otras comparten esa información por medio de una fácil pantalla de luz LED o solamente por medio de una aplicación. Cuando sincronizas los datos en tu dispositivo móvil o bien PC, la app complementaria de la diferencia entre reloj inteligente y pulsera de actividad no tan solamente archiva la información sino que igualmente te asiste para interpretarla y examinarla. 

- La compatibilidad

Antes de sacar la billetera, asegúrate de que el dispositivo funciona con tu teléfono móvil o bien ordenador. Ciertas pulseras de actividad se sincronizan sólo con el iOS de Apple; otras, tan solamente con Android. Y la mayor parte no funciona con Windows.

- Rastreo de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que encontrarás en cualquier pulsera de actividad. Este contará tus pasos y comúnmente también puede tomar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes rastrear la distancia con más precisión, siempre y cuando el GPS ande bien y no se interrumpa la conexión. Diversas pulseras de actividad se pueden sincronizar con el móvil para emplear el GPS del teléfono, mas el GPS incorporado es útil si quieres llevar a cabo footing o bien ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardíaco

Un monitor de ritmo cardíaco es otra opción que vale la pena considerar. Éste, como es de esperar, va a medir tu ritmo cardiaco a lo largo del día. Notificará sobre el promedio de tu frecuencia cardiaca y los períodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para vigilar las novedades en tu estado físico. De la misma forma, se puede utilizar para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser fantástico para escaladores, personas que se están preparando para un evento concretamente y atletas.

Una vez más, la precisión es importante aquí, y esto puede cambiar mucho entre las diferentes marcas y modelos.

- Rastreo del sueño

La gran parte de las pulseras de actividad observarán tu sueño, lo que incluye la detección de movimiento para poder ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño rápido y profundo. Una función de alarma capaz significa que la pulsera de actividad elegirá el instante óptimo del período de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- El agua

¿Con qué frecuencia te encuentras con el agua cuando haces ejercicio? Esa es una consideración importante, también. Algunas pulseras de actividad son a prueba de salpicaduras. Otras pueden soportar una ducha resistente en el interior o en el exterior. Pero si vas a usar tu diferencia entre reloj inteligente y pulsera de actividad en la piscina, debe ser a prueba de agua.

– Aplicaciones de terceros

Si empleas una app en tu smartphone o bien que se puede llevar puesta, como Strava o bien la app Map My Run, no vas a querer perder el ingreso a tus datos o bien el análisis en profundidad que pueden prestar las aplicaciones dedicadas. Es más probable que las pulseras de actividad brinden compatibilidad en un caso así, permitiéndote asociarte con los servicios de la app y sincronizar los datos de tu pulsera.

– Música

Si quieres escuchar música mientras que corres sin la necesidad de llevarte varios aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un almacenamiento incorporado para guardar tus canciones. Pero, de igual forma, necesitarás un auricular Bluetooth. La administración de la música no es una función que se encuentre por lo general en las pulseras actividad, de esta forma, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para investigar todos y cada uno de los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una maravillosa forma de registrar el progreso en un gimnasio casero, al igual que como fuera de él.

¿Qué tan fundamental es la precisión del rastreo de la pulsera de actividad?

Dependiendo de la responsabilidad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para ver qué precisas son en la medición de pasos, distancia, calorías y continuidad cardíaca, y además tenemos en cuenta la constancia : si una diferencia entre reloj inteligente y pulsera de actividad es precisa en ciertos días mas no en otros, no vas a saber si estás progresando.

La vida de la batería

El empleo de las pilas puede resultar molesto si tienes que cargarlas con bastante frecuencia. En la mayoría de los casos, las pulseras de actividad tienen aquí la ventaja sobre los relojes inteligentes : son dispositivos más simples con pantallas más pequeñas, por lo que no se agotan tan veloz.

La mayor parte de las pulseras de actividad tienen una duración de la batería que fluctúa entre unos cuantos días y unas 2 semanas. Algunos modelos usan baterías de pilas de monedas, como las de un reloj, y éstas durarán muchos meses antes de requerir ser sustituidas.

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