Como funciona la pulsera de actividad

Una pulsera de actividad es perfecta para darte una visión precisa, completa y simple de entender de tu salud, ya sea que estés corriendo, andando en bicicleta, nadando, midiendo el ritmo cardiaco o sencillamente vigilando tus pasos. Pero abonar por funcionalidades que no usarás o por un gadget que no está diseñado para tu tipo de ejercicio es un error común. Nuestra guía puede ayudarte para elegir el dispositivo adecuado para que puedas controlar tu estado físico y tu actividad con una como funciona la pulsera de actividad con la que llegues a confiar.

¿Cómo funcionan las pulseras de actividad física?

Todas las pulseras emplean sensores para supervisar tus movimientos, a menudo conectándose y sincronizándose de forma inalámbrica con un ordenador o bien un dispositivo móvil inteligente para guardar datos sobre las actividades que desempeñas diarias. Las clases de actividades que se vigilan varían según la pulsera de actividad, pero pueden incluir el número de pasos realizados, las horas de sueño, la continuidad cardiaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La mayoría de las pulseras emplean un acelerómetro para ayudar a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores complementarios tienen la posibilidad de llevar consigo :

– Monitor de ritmo cardiaco para registrar tu pulso a lo largo del ejercicio y en todo el día.

– Giroscopio para saber si estás puesto de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para rastrear tu ubicación.

– Magnetómetro para descubrir movimientos concretos y determinar en qué dirección te mueves.

– Barómetro para determinar tu altitud, que se utiliza por ejemplo para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Algunas pulseras de actividad permiten sincronizarse con monitores cardiacos externos, básculas de baño inteligentes y otros gadgets que dan lecturas más exactas. En el momento en que se combinan con el programa o bien la aplicación móvil complementaria ( o bien inclusive con apps de terceros, en algunas ocasiones ), las pulseras pueden brindarte información sobre los hábitos que constituyen tu modo de vida.

Otros modelos ofrecen señales similares a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, mensajes de texto, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y pueden proporcionar acompañamiento motivacional en forma de retos, emblemas, interacción con amigos en línea y una alarma vibratoria al momento en que es hora de levantarse y también irse. Del mismo modo, pueden compartir datos de manera recóndita con tu médico.

¿Qué precio tienen las pulseras de actividad? 

Puedes comprar una como funciona la pulsera de actividad por menos de 20 eur, o puedes pagar cerca de 275 euros por ejemplo. Mas nuestras pruebas demostraron que hay poca correlación entre el valor y la precisión. 

Es completamente viable adquirir una maravillosa y asequible pulsera de actividad si no te importa perderte algunas funciones más avanzadas, pero simultáneamente es algo arriesgado adquirir en el extremo más barato del mercado.

¿Características de una pulsera de actividad que hay que tomar en cuenta?

Cuando hayas decidido las funcionalidades que deseas, puedes refinar tus posibilidades según tu gusto personal.

- El estilo

Muchas pulseras están diseñadas para ser utilizadas en la muñeca, mas determinadas tienen la posibilidad de ser empleadas como colgantes o enganchadas a la ropa. Anteriormente, los dispositivos tendían a parecer puramente funcionales, mas los fabricantes son ahora más conscientes del estilo. Procuran más variedad de materiales, formas y colores, y ciertos modelos creados en colaboración con diseñadores de moda de buena fe. Elige un look con el que te sientas cómodo todos los días.

- La compatibilidad

Antes de sacar la billetera, asegúrate de que el gadget es compatible con tu teléfono móvil u PC. Algunas pulseras de actividad se sincronizan tan solamente con el iOS de Apple; otras, sólo con Android. Y la mayoría no trabaja con el SO Windows.

- Rastreo de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que encontrarás en cualquier tipo de pulsera de actividad. Este va a contar tus pasos y a menudo también puede capturar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes seguir la distancia con más precisión, mientras que el GPS ande bien y no se interrumpa la conexión. Muchas pulseras de actividad se tienen la posibilidad de sincronizar con el teléfono móvil para utilizar el GPS del teléfono, pero el GPS incorporado es útil si deseas llevar a cabo footing o bien ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardiaco

Un monitor de ritmo cardiaco es otra alternativa que vale la pena tener en cuenta. Este, como es de aguardar, va a medir tu ritmo cardíaco a lo largo del día. Te avisará sobre el promedio de tu continuidad cardiaca y los periodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para controlar las novedades en tu estado físico. También, se puede emplear para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser excelente para escaladores, personas que se están preparando para un acontecimiento concretamente y deportistas.

Otra vez, la precisión es sustancial aquí, y esto puede variar mucho entre las distintas marcas y modelos.

- El seguimiento del sueño

La gran parte de las pulseras de actividad observarán tu sueño, incluyendo la detección de movimiento para ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño ligero y profundo. Una función de alarma inteligente supone que la pulsera de actividad elegirá el momento óptimo del período de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- El agua

¿Con qué frecuencia te encuentras con el agua cuando haces ejercicio? Esa es una consideración importante, también. Algunas pulseras de actividad son a prueba de salpicaduras. Otras pueden soportar una ducha resistente en el interior o en el exterior. Pero si vas a usar tu como funciona la pulsera de actividad en la piscina, debe ser a prueba de agua.

– Aplicaciones de terceros

Si utilizas una aplicación en tu smartphone o que se puede llevar puesta, como Strava o bien la aplicación Map My Run, no querrás perder el ingreso a tus datos o el análisis en profundidad que tienen la posibilidad de ofrecer las apps dedicadas. Es más probable que las pulseras de actividad den compatibilidad en este caso, permitiéndote asociarte con los servicios de la app y sincronizar los datos de tu pulsera.

– Música

Si deseas escuchar música mientras corres sin tener que llevarte diversos aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un almacenamiento incorporado para almacenar tus canciones. Pero, de igual forma, precisarás un auricular Bluetooth. La administración de la música no es una función que esté generalmente en las pulseras actividad, de esta manera, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para ver todos los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una fantástica manera de registrar el progreso en un gimnasio casero, así como fuera de él.

¿Qué tan importante es la precisión del rastreo de la pulsera de actividad?

Dependiendo de la responsabilidad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para ver qué exactas son en la medición de pasos, distancia, calorías y frecuencia cardiaca, y además valoramos la constancia : si una como funciona la pulsera de actividad es precisa en determinados días mas no en otros, no vas a saber si estás mejorando.

La vida de la batería

Dependiendo de la sofisticación del dispositivo, la vida de la batería puede extenderse de 1 día a muchos meses. La batería de una pulsera de actividad con un display táctil a color y una armada de sensores precisará ser cargada más recurrentemente que una de una simple banda con unas pocas luces LED en su pantalla. De igual modo, merece la pena remarcar que no todas las pulseras de actividad son recargables. Algunas trabajan con las baterías de pilas de monedas que se utilizan a menudo en calculadoras y cámaras.