Como cuentan los pasos las pulseras de actividad

Una pulsera de actividad es una herramienta útil para vigilar y medir tu actividad física.

Antes de comprar una, considera tus objetivos de fitness. ¿Estás intentando de arrancar una rutina de ejercicios que ya no se ejerce? ¿ Modificar un régimen de ejercicios? ¿Entrenar para un triatlón? La como cuentan los pasos las pulseras de actividad ideal puede guiarte a llegar a tus objetivos concretos.

Las pulseras de actividad van desde simples a sofisticadas, con costes que coinciden. Ahora, te señalamos cómo encontrar la pulsera de actividad idónea que se ajuste a tu presupuesto, tus objetivos de fitness, tu modo de vida y tu sentido de la moda.

Ten presente que una como cuentan los pasos las pulseras de actividad es como una membresía de gimnasio: Es ventajosa tan solamente si lo empleas.

Cómo trabaja una pulsera de actividad

Todas las pulseras emplean sensores para supervisar tus movimientos, comúnmente conectándose y sincronizándose de forma inalámbrica con un ordenador o un dispositivo móvil para almacenar datos sobre tus actividades cotidianas. Los tipos de ocupaciones que se vigilan varían según la pulsera de actividad, mas tienen la posibilidad de integrar el número de pasos realizados, las horas de sueño, la continuidad cardiaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración

La gran parte de las pulseras utilizan un acelerómetro para contribuir a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores complementarios pueden integrar :

– Monitor de ritmo cardiaco para registrar tu pulso a lo largo del ejercicio y a lo largo del día.

– Giroscopio para saber si estás puesto de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

– GPS para seguir tu ubicación.

– Magnetómetro para descubrir movimientos concretos y determinar en qué dirección te mueves.

– Barómetro para determinar tu altitud, que se usa por ejemplo para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Algunas pulseras de actividad permiten sincronizarse con monitores cardíacos externos, básculas de baño inteligentes y otros dispositivos que dan lecturas más exactas. Cuando se mezclan con el programa o bien la app móvil inteligente complementaria ( o bien inclusive con apps de otros, en algunos casos ), las pulseras pueden brindarte información sobre los hábitos que constituyen tu modo de vida.

Otros modelos entregan alertas semejantes a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, mensajes de texto, mensajes instantáneos y correo electrónico. Y tienen la posibilidad de dar acompañamiento motivacional con apariencia de retos, insignias, interacción con amigos online y una alarma vibratoria cuando es hora de levantarse e irse. Del mismo modo, tienen la posibilidad de comunicar datos de forma remota con tu médico.

¿Qué precio tienen las pulseras de actividad? 

Puedes comprar una como cuentan los pasos las pulseras de actividad por menos de 20 euros, o bien puedes pagar cerca de 275 € por ejemplo. Mas nuestras pruebas han demostrado que hay poca correlación entre el valor y la precisión. 

Es completamente posible adquirir una increíble y asequible pulsera de actividad si no te importa perderte algunas funciones más destacadas, pero al mismo tiempo es un poco arriesgado adquirir en el extremo más económico del mercado.

¿Peculiaridades de una pulsera de actividad que hay que tener en cuenta?

Cuando ya hayas decidido las funcionalidades que deseas, puedes refinar tus posibilidades según tu gusto personal.

- La compatibilidad

Antes de sacar la billetera, asegúrate de que el gadget funciona con tu teléfono móvil o bien PC. Ciertas pulseras de actividad se emparejan solamente con el iOS de Apple; otras, solo con Android. Y la mayor parte no trabaja con el SO Windows.

- Seguimiento de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que encontrarás en cualquier tipo de pulsera de actividad. Éste va a contar tus pasos y muy a menudo además puede tomar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes rastrear la distancia con mayor precisión, mientras que el GPS ande bien y no se interrumpa la conexión. Diversas pulseras de actividad se tienen la posibilidad de sincronizar con el móvil para utilizar el GPS del teléfono, pero el GPS incorporado es útil si quieres hacer footing o bien ir en bicicleta sin llevar el teléfono

- Control del ritmo cardiaco

Un monitor de ritmo cardiaco es otra alternativa que vale la pena valorar. Este, como es de esperar, medirá tu ritmo cardíaco en todo el día. Notificará sobre el promedio de tu frecuencia cardíaca y los períodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para controlar las actualizaciones en tu estado físico. Igualmente, se puede utilizar para medir el VO2 máximo (la tasa máxima de consumo de oxígeno), lo que puede ser increíble para escaladores, personas que se están preparando para un evento concretamente y atletas.

Otra vez, la precisión es importante aquí, y esto puede cambiar bastante entre las distintas marcas y modelos.

- Rastreo del sueño

La mayoría de las pulseras de actividad vigilarán tu sueño, lo que incluye la detección de movimiento para ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño ligero y profundo. Una función de alarma inteligente significa que la pulsera de actividad escogerá el momento óptimo del ciclo de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- Agua

Típicamente, si tu pulsera de actividad o bien estado físico está clasificada como resistente al agua, va a haber una lista de letras y números oscuros para referirse a lo bien protegida que está contra el agua. Por ejemplo, una clasificación IP68 supone que el gadget puede hundirse en el agua a una profundidad de un metro o más, durante un período preciso. La clasificación ATM igualmente es importante; una clasificación de 1 ATM o bien superior supone que el dispositivo es resistente al agua hasta 10 m de presión o más. La presión es importante porque, más allá de que puede llevar el gadget portátil a una cierta profundidad de agua, si rocías la pulsera con una manguera de agua a alta presión, posiblemente no sobreviva a la experiencia..

– Aplicaciones de terceros

Si usas una aplicación en tu móvil o bien que se puede llevar puesta, como Strava o bien la app Map My Run, no vas a querer perder el acceso a tus datos o bien el análisis en profundidad que tienen la posibilidad de prestar las aplicaciones dedicadas. Es más probable que las pulseras de actividad brinden compatibilidad en un caso así, permitiéndote asociarte con los servicios de la aplicación y sincronizar los datos de tu pulsera.

– Música

Si quieres escuchar música mientras corres sin tener que llevarte varios aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un alojamiento incorporado para almacenar tus canciones. Mas, además, precisarás un auricular Bluetooth. La gestión de la música no es una función que se encuentre por lo general en las pulseras actividad, de esta forma, dirígete a nuestro buscador que esta justo aquí arriba para examinar todos los modelos que hemos probado.

Las pulseras de actividad son una fantástica manera de registrar el avance en un gimnasio casero, al igual que como fuera de .

¿Qué tan primordial es la precisión del rastreo de la pulsera de actividad?

En dependencia de la seriedad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para poder ver qué exactas son en la medición de pasos, distancia, calorías y frecuencia cardiaca, y también tomamos en cuenta la constancia : si una como cuentan los pasos las pulseras de actividad es precisa en ciertos días pero no en otros, no vas a saber si estás mejorando.

¿Cuánto tiempo duran las pilas?

La utilización de las pilas puede resultar irritante si debes cargarlas con mucha continuidad. Generalmente, las pulseras de actividad tienen aquí la virtud sobre los relojes inteligentes : son gadgets más sencillos con pantallas más pequeñas, por lo que no se agotan tan veloz.

La mayor parte de las pulseras de actividad tienen una duración de la batería que oscila entre unos cuantos días y unas dos semanas. Determinados modelos utilizan baterías de pilas de monedas, como las de un reloj, y estas van a durar varios meses antes de requerir ser sustituidas.