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Una pulsera de actividad es ideal para darte una visión precisa, completa y simple de entender de tu salud, sea que estés corriendo, yendo en bicicleta, nadando, midiendo el ritmo cardíaco o tan sólo vigilando tus pasos. 

Pero pagar por funciones que no usarás o bien por un dispositivo que no está diseñado para tu tipo de ejercicio es un error común. Nuestra guía puede aconsejarte para elegir el aparato idóneo para que puedas seguir tu estado físico y tu actividad con una pulsera actividad en la que puedas confiar.

¿Cómo trabajan las pulseras de actividad?

Todas y cada una de las pulseras de actividad usan sensores para supervisar tus movimientos, a menudo conectándose y sincronizándose de forma inalámbrica con un ordenador o bien un dispositivo móvil para guardar datos sobre las actividades que desempeñas cotidianas. 

Las clases de actividades que se vigilan cambian según la pulsera de actividad, pero tienen la posibilidad de integrar el número de pasos realizados, las horas de sueño, la frecuencia cardiaca, la temperatura de la piel y los niveles de transpiración.

La gran mayoría de las pulseras utilizan un acelerómetro para ayudar a medir tus pasos y otros movimientos de arriba hacia abajo, de lado a lado y de adelante hacia atrás

Los sensores adicionales tienen la posibilidad de incluir :

Giroscopio para saber si estás puesto de pie, sentado, reclinado, nadando, montando en bicicleta, etc.

Monitor de ritmo cardíaco para registrar tu pulso a lo largo del ejercicio y en todo el día.

Magnetómetro para localizar movimientos concretos y determinar exactamente en qué dirección te mueves.

GPS para seguir tu ubicación.

Barómetro para saber tu altitud, que se utiliza entre otras cosas para calcular cuántos tramos de escaleras subiste por la mañana para llegar a tu oficina.

Algunas pulseras de actividad pueden sincronizarse con monitores cardiacos externos, básculas de baño inteligentes y otros dispositivos que dan lecturas más precisas. 

Cuando se combinan con el programa o bien la app móvil complementaria (o incluso con aplicaciones de otros, en algunos casos), las pulseras tienen la posibilidad de darte información sobre los hábitos que constituyen tu estilo de vida.

Otros modelos dan señales parecidas a las de un reloj inteligente para llamadas entrantes, sms, mensajes instantáneos y correo electrónico. Además, tienen la posibilidad de dar acompañamiento motivacional en forma de desafíos, emblemas, interacción con amigos en línea y una alarma vibratoria cuando es hora de levantarse. Del mismo modo, pueden comunicar datos de manera remota con tu médico.

¿Cúal es el precio de una pulsera actividad? 

Puedes adquirir una pulsera actividad por menos de 20 euros, o bien puedes pagar cerca de 275 euros por ejemplo. Pero, nuestras pruebas han demostrado que hay poca correlación entre el costo y la precisión. 

Es absolutamente viable comprar una excelente y económica pulsera de actividad si no te importa perderte algunas funcionalidades más avanzadas, pero al mismo tiempo es arriesgado comprar en el extremo más asequible del mercado.

¿Qué características de una pulsera de actividad tienes que valorar?

Algunas pulseras de actividad física incluyen una amplia gama de sensores para rastrear todo, desde los pasos y el ritmo cardíaco hasta tu ubicación exacta y también la intensidad de la luz del sol, para que puedas saber cuándo es el momento preciso de ponerse el protector del sol. Esto puede dar como resultado una información más precisa, pero como revelan nuestras pruebas, no todos los dispositivos son precisos.

Además, tener bastantes sensores puede aminorar la duración de la batería o complicar su uso, por lo que es considerable conseguir el equilibrio ideal.

- Estilo

Varias pulseras están diseñadas para ser utilizadas en la muñeca, pero ciertas tienen la posibilidad de ser empleadas como colgantes o bien enganchadas a la ropa. En el pasado, las pulseras tendían a parecer puramente funcionales, pero los fabricantes son en este momento más conscientes del estilo. 

Procuran una mayor diversidad de materiales, formas y colores, y ciertos modelos creados en colaboración con diseñadores de moda de buena fe. Escoge un look con el que te sientas cómodo todos y cada uno de los días.

- Seguimiento de los pasos

Un podómetro es el sensor más básico, y uno que hallarás en cualquier pulsera de actividad. Éste va a contar tus pasos y comúnmente además puede tomar la distancia, basándose en una estimación de la longitud de tu zancada.

- Compatibilidad

Antes de sacar la billetera, asegúrate de que la pulsera funciona con tu teléfono o PC. Algunas pulseras de actividad se emparejan sólo con el iOS de Apple; otras, tan solamente con Android. Y la mayor parte no funcionan con el sistema operativo de Windows.

- La precisión

Las pulseras de actividad no son infalibles. Usan sensores y algoritmos para analizar los pasos, las escaleras, las horas de sueño, etc.. Eso supone que hay un cierto grado de imprecisión. Si precisas datos más exactos, quizás desees buscar un dispositivo de función específica. En general, los monitores de frecuencia cardíaca que se ponen en el pecho y emiten información a la pulsera actividad son más precisos que los sensores del dispositivo que se aplican a la muñeca.

- GPS incorporado

Si tu pulsera tiene GPS incorporado, puedes seguir la distancia con mayor precisión, mientras que el GPS funcione bien y no se interrumpa la conexión. Diversas pulseras de actividad se tienen la posibilidad de sincronizar con el smartphone para emplear el GPS del teléfono, pero el GPS incorporado es útil si quieres hacer footing o ir en bicicleta sin llevar el teléfono.

- Control del ritmo cardíaco

Un monitor de ritmo cardíaco es otra posibilidad que vale la pena tener en cuenta. Este, como es de aguardar, medirá tu ritmo cardíaco en todo el día. Notificará sobre el promedio de tu continuidad cardiaca y los períodos de máximos y mínimos, lo que resulta útil para controlar las mejoras en tu estado físico. Además, se puede emplear para medir el VO2 máximo, es decir, la tasa máxima de consumo de oxígeno, lo que puede ser increíble para escaladores, personas que se están preparando para un evento concretamente y deportistas.

De nuevo, la precisión es importante aquí, y esto puede cambiar mucho entre las diferentes marcas y modelos.

- Rastreo del sueño

Una gran parte de las pulseras de actividad controlarán tu sueño, incluyendo la detección de movimiento para ver si tu sueño está perturbado, y una medida de REM, sueño ligero y profundo. Una función de alarma inteligente significa que la pulsera de actividad escogerá el instante óptimo del ciclo de sueño, que esté cerca de la alarma, para despertarte.

- Agua

¿Con qué frecuencia te encuentras con el agua cuando haces ejercicio? Esa es una consideración importante, también. Algunas pulseras de actividad son a prueba de salpicaduras. Otras pueden soportar una ducha resistente en el interior o en el exterior. Pero si vas a usar tu pulsera actividad en la piscina, debe ser a prueba de agua.

- Aplicaciones de terceros

Si empleas una app en tu smartphone o que se puede llevar puesta, como Strava o la aplicación Map My Run, no vas a querer perder el acceso a tus datos o bien el análisis en profundidad que tienen la posibilidad de ofrecer las aplicaciones dedicadas. Es más probable que las pulseras de actividad brinden compatibilidad en un caso así, permitiéndote asociarte con los servicios de la aplicación y sincronizar los datos de tu pulsera.

- Música

Si quieres oír música mientras corres sin la necesidad de llevarte numerosos aparatos, busca una pulsera de actividad que tenga un almacenamiento incorporado para almacenar tus canciones. Pero, de igual forma, necesitarás un auricular Bluetooth. La gestión de la música no es una función que se encuentre generalmente en las pulseras actividad, de esta manera, dirígete a nuestro buscador que está justo aquí arriba para ver todos los modelos que hemos probado.

¿Qué tan importante es la precisión del rastreo en una pulsera de actividad?

Según la responsabilidad con la que te tomes el régimen de ejercicio, la precisión puede ser una prioridad. Probamos las pulseras de actividad para ver qué exactas son en la medición de pasos, distancia, calorías y continuidad cardíaca, y también tenemos en consideración la constancia : Si una pulsera actividad es precisa en ciertos días pero no en otros, no sabrás si estás progresando.

La vida útil de la batería

La utilización de las pilas puede ser molesto si tienes que cargarlas con mucha frecuencia. Por lo general, las pulseras de actividad tienen aquí la ventaja sobre los relojes inteligentes : Son dispositivos más sencillos con pantallas más pequeñas, por lo que no se agotan tan rápidamente.

La gran parte de las pulseras de actividad tienen una duración de la batería que varía entre unos cuantos días y un par de semanas. Ciertos modelos utilizan baterías de pilas de monedas, como las de un reloj, y estas durarán muchos meses antes de requerir ser sustituidas.

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